살찌는것에 생각없이 그냥 그냥.... 일만하고 살았습니다.
어느날부터인지 왜 내가 얼굴에 이나이가 되도록(46) 얼굴에 뽀루찌인지 여드름달고살고 피부도 피부지만
왜..흔한스킨 로션도 한번 안바르고 살았는지 후회가 되더라고요.
그래서 한번 바꿀수 있다면 하는 소망이 생겼습니다.그냥
운동 식이요법 그런것 잡 모릅니다.
그냥 밥 no 즉.. 삶은 쌀 안먹고 대신 닭 삶은거나(껍질벗긴 삼계용 백숙),일마치고 집에서 샤브샤브로 해서 야채 상추 배추 대패 쇠고기 버섯 하고 쌈먹고
운동은 유산소 일주일 또는 5일 에 한번정도.
집이 부산 금강원 입구인데 금정산성 까지 산길 오르막 뛰면 50분에서 1시간 걸립니다.
걸어서가면 2시간인데
오르막조깅 뛰어서 저는 40분 갑니다.내려올땐 빙~~둘러서 또1시간
근력운동은 집에서 아령 및 벤치플레스 매일 1회
일마치면 힘들고 게을러서 무조건 1번만
마지막으로 요건 딱 오늘 찍은 사진입니다.
오늘 투표하고 찍었습니다.손가락 희미하게 찍혔네요.
제가 아직 폰사진을 컴으로 사진크기 조정이나 이런게 미숙합니다.잘 못합니다.
사진이 너무 크게나와 당황되네요.이해바랍니다.
전혀 다른 사람같아요. 멋져요
나이보다 엄청 젊어보이네요.
아니.. 작성자님의 세계는 시계가 거꾸로 돌아가나요? ;_;.. 정말 멋지세요! 짝짝짝
소 도둑*에서
미중년으로 ㄷㄷㄷ
? 젊어짐
30대 같으세요!!!!
우와 회춘하셨어요!!! 엄청 젊어지셨네요 ㅎㅎ
역시 살을 빼야.....저도 다이어트해야겠..ㅠㅠㅠ
진짜 피부도 좋아지고 잘생겨져서 완전 회춘 20년하신듯요 +0+
우와;ㅁ; 진짜 살과 함께 나이도 20살은 날아간 거 같아요
정말 멋집니다!!!
농담아니라 젊어져서당황;
아령 1회는 어떻게 하는건가요?ㅋㅋ
진짜 자신이 즐기며 할 수 있는 선에서 적당히 잘하신더 같아요 집밖에서 드시는 걸 닭으로하시나요?
(제가 많이 궁금합니다 83kg)
아빠에서 형이됬다..,ㄷㄷㄷ
살빼기전사진도 귀여운데.... 개취입니다.
자라나라 머리머리도 득하신듯
젊어지셨어요! 36살이라고 해도 믿을 것 같은데요!
마지막 짤 보니 윤상현... 닮으셔?? 윤상형이 님 닮으셨어용
헐 10년은 젊어지신듯
역시 최고의성형은 다이어트!