ㄷㄷ
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김종국의 푸셥 강의
ㄷㄷ
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김종국님 최고입니다! ㅎㅎ
찐이네
저걸 몰라서 안하는게 아니라 못해서 안하는거.,....ㅜㅜ
그래서 내가 팔꿈치가 아프구나ㅠㅠ
ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷ
20년 넘게한 사람이니 자세 하나하나 다 잡아주더군요.
뭐 유튬찾아보면 저런거 넘나 많은것
하루에 푸시업 100~150회정도 하는데 저도 처음에 하는법을 몰라서 어깨, 팔 너무 아프더라구요. 쉽게 하려면 손바닥위치를 자기 젖꼭지위치에 맞추고 팔을 너무 벌리지않은 상태에서 가슴근육으로 밀어내는식으로 하면 됩니다. 지금 2달정도됐는데 처음엔 10개도 못하던게 한세트에 30~40개정도로 늘었습니다.
오...
누군가요 일단 돈은 별로없는 사람인듯. 저런 데서 영상 찍고..
막하다 어깨나가서 반년쉬고 다시시작함
적당하게 10개만 하자..ㄷㄷㄷ