오늘 타고 온 기록입니다.
1979년생 남자.
평페달.
자전거 : 메리다 스컬트라100
스마트폰 노트10 플러스로
삼성헬스로 측정했습니다.
늘 혼자 타다보니
어느정도 수준인지 궁금해져서요.
그리고 저와 비슷한 수준으로
노원근처에서 자전거 타시는 자게이 있으면
함께해요. ㅎㅎㅎ 쪽지주세요.
https://cohabe.com/sisa/2085176
자전거 고수님들 기록 봐주실 수 있나요?
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평속 30까지 ㄱㄱ
열심히 고고 하겠습니다 ㅎㅎ
휠을 펄크롬 레이싱5 급으로만 바꾸셔도 자전거가 알아서 달릴거에요.
허벅지 무게로만 눌러줘도 역풍만 아니면 25~27.
클릿페달 달아주면 평속 2~3 증가. 누르는 근육+ 끌어 올리는 근육까지 쓰니 피로도 감고. 근육이 좀거 균형있게 발달.
감사합니다. 클릿페달이 속도에 영향주는 줄 알았는데 근육발달에 영향주는 줄 몰랐어요. ㅎㅎㅎ
평속 신경쓰지말고 타세요
그냥 막 달리면 될까요? ????
본인만의 페이스대로 하세요 막달리면 되겠습니까?
그냥 평지 수준을 빠르게 달리기만 하는건 의미가 없습니다.
한 50키로 정도 길게 달려야 일수있죠.
평지 50키로는 달려야 하는 군요.
조언 감사합니다.
아뇨..평지만 타시는것보다는 평지와오르막을 고루고루
평지와 오르막 고루고루....
혹시 서울권에서는 어디로 가면 되나요? ^^
로드니 샤방라이딩 하신듯요.
지금 거리와 평속은 좀 오래 탄 엠티비수준인듯요.
감사합니다.
조금 더 열심히 타야겠네요 ㅎㄹ
속도 말고 RPM을 신경써서 타라고 하시던 ㄷ ㄷ
삼성헬스는 RPM이 안 나오는거 같네요 ㅠㅠ
자린이라 아무것도 모를라요 ㅎㅎㅎ
GPS로만 측정하면 GPS가 튀면서 거리가 뻥튀기 되는 경우가 많아 정확하지 않아요
누적고도가 474미터인거로보아 남산보다 낮은 획득고도이고 거의 평지 위주니까 그냥 SOSO같은데요
평지 보통 10키로에 25분이니까요
감사합니다.
아직 자린이라서 장비도 부족합니다 ㅋㅋ
파워를 봐야 하는데. 저렇게 평속을 봐서는 의미가 없고요
대충 획득고도와 시간 거리를 보면
동호인 중하수준이라고 보면 됩니다.
감사합니다.
많이 열심히 타야겠어요.
동호회가면 흐릅니다 ㄷㄷㄷ
사실 단순 평속은 바람의 영향에 따라 편차가 큰편이라
정확한건 파워미터 달아서 나온 결과가 제일 짱이쥬
평속에 너무 연연하지 마시고 본인 페이스에 맞춰 타세유
파워미터라는건 추천 해주실 제품있으시면 추천 부탁드려요. ^^
가민 쓰시면 가민 벡터3유 ㄷㄷ
검색해봤는데
비싸네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
7년전인가 평지 100키로 솔로잉 평속 30이상
분원리 코스 100키로 평속 30이상
북악 9분대 찍었는데 그당시 동호인 중급정도, 스트라바 기준 상위 30% 정도더군여
근데 그때 저보다 못타던 사람들이 지금은 날아다니는걸 봐선....
자전거 동호회는 사진 안 찍는 slr클럽과 다르게
자전거 엄청 잘 타시네요 ㄷ ㄷ ㄷ
달릴만한길 있으면 평속 40유지 하면서 최대는 더높게 몇분씩 달리고 하면 침도 약간씩 흐르고 땀도 비오듯 쏟아지고 그러면 운동한거같쥬
평속 40 ㄷ ㄷ ㄷ
생각만해도 토나올거 같애요 ㅎㅎㅎ
하지만 운동이 되려면 그정돈 해야하는군요.
기어비를 말해쥐야조
그건 생각도 못 했어요 ㅠㅠㅠㅠ