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훈련으로 가볍게 44km를 뛰는 여자.jpg

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오르막이 있는 산길코스
키로당 3분 59초 페이스로 40KM 를 뛰고
잠깐 휴식 후 마무리 운동으로
키로당 4분 34초 페이스로 가볍게 4KM만 더 뛰어주면 됨.

 

 

 

 

 

정체는 마라톤 국가 대표

최경선 선수

 

 

댓글
  • 시민보호기동대 2021/07/20 16:31

    저게 간단하면 마라톤선수지 하고봤는데 진짜 선수네

  • 랴랴묘 2021/07/20 16:30

    사십키오 뛰는데 그래도 이키로만 빠지네
    대박이다

  • 루리웹-1396398323 2021/07/20 16:39

    수분이 많이 날아가는 게 크지
    물 마시면 다시 올라갈테니

  • 중랑구쮸쮸바 2021/07/20 16:39

    같은 게시물 두개가 동시에 베스트에 올랐네 ㅋㅋ


  • RayArk™
    2021/07/20 16:29

    오대산 국립공원.... 정말 예쁜산이지...

    (pNJy3n)


  • 랴랴묘
    2021/07/20 16:30

    사십키오 뛰는데 그래도 이키로만 빠지네
    대박이다

    (pNJy3n)


  • 루리웹-1396398323
    2021/07/20 16:39

    수분이 많이 날아가는 게 크지
    물 마시면 다시 올라갈테니

    (pNJy3n)


  • 루리웹-4875823521
    2021/07/20 16:30

    ㄷㄷㄷㄷ

    (pNJy3n)


  • 다음탈퇴했더니루리웹이
    2021/07/20 16:31

    마라톤 선수들이 거리에 대한 공포를 이겨 내기 위해서
    훈련 때는 2배 거리 달린다면서 ㄷㄷ;

    (pNJy3n)


  • 록산느가슴 짱커모후
    2021/07/20 16:31

    2.2키로가 그냥 빠지네...

    (pNJy3n)


  • 시민보호기동대
    2021/07/20 16:31

    저게 간단하면 마라톤선수지 하고봤는데 진짜 선수네

    (pNJy3n)


  • 루리웹-486486486
    2021/07/20 16:31

    와 세상에.... 저렇게 쉬지않고 뛸수있다는건 진짜 부럽다 ㄷㄷ 난 1시간만 빠르게 걸어도 땀이 폭풍처럼 나면서 축 늘어지는데...

    (pNJy3n)


  • 두루두두두
    2021/07/20 16:35

    왜 회안사?

    (pNJy3n)


  • 루리웹-9534251608
    2021/07/20 16:38

    키로당 3분 59초...난 최대가 4분 50초대인데

    (pNJy3n)


  • 루리웹-1396398323
    2021/07/20 16:39

    그거도 일반인치곤 빠른 편이지
    난 5분 30초인데 5분 컷 하려고 하는데도 힘들어서 도저히 못 줄이겠음

    (pNJy3n)


  • 중랑구쮸쮸바
    2021/07/20 16:39

    같은 게시물 두개가 동시에 베스트에 올랐네 ㅋㅋ

    (pNJy3n)


  • 중랑구쮸쮸바
    2021/07/20 16:41

    참고로 다른게시물에 댓글 하나 잘못올려서 비추겁나 먹는중.. 곧 100개 달성할듯

    (pNJy3n)


  • 엔툰
    2021/07/20 16:40

    와 한번 트레이닝에 2키로 빠지네 ㅋㅋㅋ
    말라서 더 안빠질줄 알았는데 ㅋㅋ

    (pNJy3n)


  • 동네훈타
    2021/07/20 16:40

    저러면 연골이 남아남? ㄷㄷㄷ
    난 걸어서 10km 정도만 걸어도 무릎 뻣뻣해지던데

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  • 와드만보면부숨
    2021/07/20 16:40

    와 저렇게 말랐는데...
    저만큼 움직일 에너지가 저장되있어???
    대체 어디에 저장되어있는거임??????

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  • 와드만보면부숨
    2021/07/20 16:40

    댓글달고 내배를 보니.... 난 저사람보다 에너지 저장소가 20배는 넘는거 같은데...
    난 왜 저렇게 못움직이지?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 노사연
    2021/07/20 16:40

    근육이랑 간에
    마라토너들은 일반인들보다 같은 근육량 대비 글리코겐 저장률이 높음
    그리고 더 잘 쓴데.

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  • DieRoteFahne
    2021/07/20 16:40

    인간이라는 동물의 장점 = 지구력...

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  • 아이사카르
    2021/07/20 16:41

    이쁘시네

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  • 숲속사슴속숫사슴
    2021/07/20 16:41

    마라톤 선수들은 탈인간이야...

    (pNJy3n)


  • 귀여운하루카
    2021/07/20 16:41

    아 선수였구나 ㅋㅋㅋ 어쩐지 개 잘뛴다 했다

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  • Raysinzi
    2021/07/20 16:41

    2시간 40분??? 하고 봤는데 선수였네..

    (pNJy3n)

(pNJy3n)