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정보) 고강도 심장 강화 운동
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막따라했다간 관절 나간다
건강 생각해서 하는 운동이면
기구사용해서 몸의 부담률을 낮추고 효율을 높이는게 최고임
심장폭격기네
준비물 : 저런 몸뚱이
슬로우버피로 기초를 만들고 하자
우와 몸 고정자세 미치겠다
나는 몸이 고정되지가 않는데...
우와 몸 고정자세 미치겠다
나는 몸이 고정되지가 않는데...
심장폭격기네
준비물 : 저런 몸뚱이
심장 : 아..안돼!
막따라했다간 관절 나간다
건강 생각해서 하는 운동이면
기구사용해서 몸의 부담률을 낮추고 효율을 높이는게 최고임
운동자체가 관절에 엄청나게 무리주는 운동들은 아닌디
슬로우버피로 기초를 만들고 하자
심장 와드 와들와들..
버피가 천사로 보여
저렇게 단련된 사람이 하는게 아니면 허리조지기 딱좋을듯
골반이랑 허리에 무리 가는 소리가 들리는데
짤 사람만큼 근육 단련된 사람 아니면 어설프게 따라하지 말자
난 중력에 굴복하겟다..
HIIT 조지즈아
그냥 버피테스트만 해도 충분하지않나.
버피테스트도 15회씩 3세트 해봐. 아마 2세트에서 막 쓰러질라하는 유게이 대다수일걸.
뭐냐 버피테스트 진화트리 이런거임?
저걸 할수 있다는 의미는 당신은 상위 1%에 드는 몸이 굉장히 건강한 사람이라는 의미입니다
4라운드인데 1라운드 끝내고 20초 휴식후 바로 2라운드인가