시작한지 2주차 자린이 입니다
일주일에 3번정도 아침에 20~25킬로 정도 탑니다
2주만에 바지 치수 2인치 내려갔습니다.
예전에 런닝할때는 30분 뛰면 힘들기도하고
관절에 무리가 오곤했는데,
자전거는 4시간을 타도 관절무리가 덜하고
칼로리소비 어마어마하네요
진짜 최고의 유산소 운동인듯
https://cohabe.com/sisa/2053192
살빼기 최고의 운동
시작한지 2주차 자린이 입니다
일주일에 3번정도 아침에 20~25킬로 정도 탑니다
2주만에 바지 치수 2인치 내려갔습니다.
예전에 런닝할때는 30분 뛰면 힘들기도하고
관절에 무리가 오곤했는데,
자전거는 4시간을 타도 관절무리가 덜하고
칼로리소비 어마어마하네요
진짜 최고의 유산소 운동인듯
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개화에서 가산동?
자전거가 러닝보다 훨씬 재밌죠.
평속이 대단하네요 ㄷㄷㄷ
저도 항상 저 길로 방화에서 구로로 가끔 출퇴근 ㄸㄷ
엇...저랑 거의 같은 코스이시네요^^ 저는 마곡에서 가산동으로 자출중입니다~ ㅎㅎㅎ 저도 작년10월부터 시작해서 24키로정도 감량했는데 같은 코스여서 순간 깜짝놀랐네요^^
24킬로...ㄷㄷㄷ
축하드립니다.
근손실은 늘 조심하시구요. 특히 상체 웨이트 병행하시구요 ^^
옴그님 식단도 같이 하신거죠?ㅎ 궁금해서요
2주만에 2인치 빠진건..운동떄문에 아니라 덜 먹어서일듯요
1년째 mtb로 일주일에 백키로를 타도 살이 안빠지는건 무슨이유죠?
자난달에는 약600키로 주행.. 식단을 안해 그러나?
식단
무산소 근력운동...
약간의 언덕도 없는 최고의 코스
그래도 평속 27키로면 rpm 80이상은 무조건 유지한다는 건데 살이 안빠질수가 없는.....