의외로 포장도로 달리는거는 부장 정도에 큰 영향 안줌
또 발뒷꿈치로 달리는것도 꼭 부상이랑 연관된 것도 아님.
반대로 포어풋(앞꿈치로 달리는 주법)으로 달려도 자기 자세랑 안맞으면 햄스트링 부상 온다
자기 족형이랑, 체중, 그리고 러닝화 한컬레면 부상 위험이 많이 줄어듬
https://cohabe.com/sisa/2025003
매일 10키로 달리기랑 무릎 부상의 진실
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운동화 바이럴이네
운동화 좋은것만 신어도 신체에 부담 확 줄여주는데
파워 워킹이 최고다
달릴때 다리를 너무 앞으로 뻗지만 않으면 어지간해선 안전하지
달릴때 다리를 너무 앞으로 뻗지만 않으면 어지간해선 안전하지
운동화 좋은것만 신어도 신체에 부담 확 줄여주는데
레알 2,3만원 짜리 싸구려만 신다가 10만원 정도 하는 운동화를 신으니까 완전 가볍고 편하고 좋더라
운동화 바이럴이네
파워 워킹이 최고다
달리기 자세 잡는 거 너무 어려워서 그냥 자전거 타기로 내 자신과 합의함
걍 수영이나 하자
수영은 피부질환 있는 사람에겐 트러블지옥이라...
코로나 : ㅎㅎ..ㅋㅋ;;ㅈㅅ!!
건강한 사람도 갑작스례 죽는거 보면
신이 존재 하는거 같아
미친 신새1끼야!
그냥 대충 철티비나 타는게 낫겠군
착한 어른이들은 원펀맨보고 따라하지 마세요!
야 이건 진짜 꿀팁이다. 운동화 진짜 자기 발에 맞춤으로 만들어두는거 평생 도움됨
자전거타야겠다
이걸 보고 누웠습니다. 역시 이불 밖은 위험해
저렇게 운동화 맞춤으로 만들수있는 매장이 주변에 있으면 좋겠다