다른상체운동없이 팔굽혀펴기만 하면 어떤 근육이 단련이 될까요?
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팔굽혀펴기만 하면 어떤 근육이 단련이 될까요?
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전신이요 ㄷㄷ
진짜요? ㅎㄷㄷ
팔굽혀펴기로 하체도 단련하시나보죠?ㅋㅋ
바벨스쿼트도 하체가 메인이지만 기립근과 전체 후면부가 들어가니까 전신이라고 하잖아요 ㄷㄷㄷ
푸쉬업으로 하체에 자극이 가세요?
의외로 푸쉬업은 전신운동입니다.
팔 가슴 복근..?
복근도 단련되나요? ㅎㄷㄷ
되죠
삼두근이요
이두근은 단련되지 않나요?
이두근 단련안되던데요
이두근은 패싱 당합니다
이두근을 단련하려면 천상 바벨들어야겠네요.
바벨 또는
턱걸이를 할 때 바를 리버스로 잡고 하심
이두 발달에 좋습니다.
거의 전신에 가까운 운동이 되죠. 코어근육도 포함.
아.. 처음알았네요. 전신운동이라..
이두 삼두 ㄷㄷㄷ
삼각근은요?
팔 벌린 너비에 따라 다름 근데 일반적인건 가슴운동임
등근육은 단련안되나요?
등은 턱걸이요
등은 당기는운동 하셔아해요
아.. 그렇군요.
민다 = 가슴운동
당긴다 = 등운동
턱걸이요 등은..
아..이해가 되네요.. ㅎ
어떤 근육이 단련되는지는 모르지만 이거 하나는 확실 합니다.
팔굽혀 피기 하면 힘듭니다. ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
뭐 안힘든 운동있을까요? ㅎ
의외로 상체 대부분...
전 복근까지 될거라고는 생각안하는데.. 윗분들이 된다고..
믿지마세요 ㅋㅋ애초에 자극이 오질 않는데 운동이 될리가요
푸시업은 가슴, 삼두, 어깨 정도 입니다
매일 50~100개씩 하는데 복근은 아닌듯한데...
앞으로만 나오는데...ㄷㄷㄷ
손 위치, 허리 굽힘 정도에 따라 삼각근부터 복근, 광배까지 다 됨.
전신운동이라 몸무게 유지에 엄청 도움이 됩니다
발달되는쪽은 주로 가슴쪽
푸쉬업도 자세에 따라 종류가 나뉘더라구요.
그에 따라 근육도 좀 다르다고 들었습니다.
푸쉬업할때 등허리 제대로 쓰면 코어운동 장난아님요 ㅎㅎ 초보들이 팔 가슴에만 힘들어가지
네 저는 초보입니다