남자 나이 50대 되면 체력이 뭉탁뭉턱 떨어진다는데
70대처럼 걍 손놓고 지낼수도없고 ㅎㅎ
자게인들 건강관리 추천 부탁드립니다.
https://cohabe.com/sisa/2011041
남자 50대 건강관리 추천 부탁드립니다. 조공
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하루3끼를 2끼 1끼로 줄여보세요
일단 몸속 당과 지방을 좀 줄이는게 우선입니다
짤만봐서는 아직 팔팔하신거 같습니다.. ㄷㄷㄷ
일안해도 나오는 월소득만 충분하면 관리되실겁니다.
체중관리와 보조식품.
건강한 생각과 조깅.
이렇게 생각합니다
가격대비 로우마카추천합니다. 쿠팡세일때 샀는데 효과는 꽤좋습니다 페루의 인삼이라던가, 캡슐형태입니다
O스죠
등산이 좋은데, 이건 주말을 할애해야 하는 경우가 생기니 본격적으로 뛰어들긴 좀 부담되고.
헬스하면 괜찮습니다.
제가 등산 다니다 체력을 좀더 키워야 할거같아 헬스도 짬나는대로 하는데 아주 좋음.
라이딩 !
스위밍!
술, 담배 끊으시고, 하루 30분이라도 걷기운동하시고, 혈당체크(피검사)내과가셔서 1년에 2-4번정도
스트레스 받지마시구요