80대만 됐어도 런닝머신 할텐데...
한 달 반 정도에 6kg 정도 뺐는데요...
https://cohabe.com/sisa/1994440
고도비만 한 달에 10kg 빼는 방법 없을까여...
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수영부터시작
근력운동 + 식단 + 걷기
90살이세요?
100kg에유...
안먹어야죠
병원 가면 식욕억제제 처방해 줄거에요.
식단이져
복대를 일단 차고
최대한 안먹고
하루 1시간 이상씩 가볍게 뛰거너 빠르게걸으면
달에 10키로 무적권 빠져요
허기지면 먹을걸 찾게되니 복대 꽉 채우고 사시길
저탄고지 고고
일단 먹는걸 줄여야 ㄷㄷㄷㄷ