기초대사량 떨어지는거 감안하고서도 하루 섭취가 많지 않아도 살이 찌는건...
걍 많이 먹는거겠죠? ㅎㅎㅎ
https://cohabe.com/sisa/1978846
40대 초반 살찌는거
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정해져있는 대사량에서 소비 열량 대비 섭취하는 열량이 더 많아서 차곡차곡 쌓이는...
덜 먹고, 더 쓰면 반드시 빠집니다.
너무 늦기 전에, 건강 잃기 전에 관리하시길 권합니다.
아하 ~ 소비 열량 대비 섭취하는 열량이 많아서 ~~~
나이 들었다고 해서 꼭 대사량이 딸리네 나잇살이네 할게 못되는거였군요 ..
결국 .. 먹는게 많고 크게 움직임이 없기때문에 열량이 몸에 쌓이는거였네요 ..
이렇게 또 지식하나를 줍줍해갑니다. 감사합니다.
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
myfitnesspal 여기서 먹는 음식 체크해보세요
쓰는 에너지보다 남는 에너지가 많다면.....
한번에 몰아서 폭식하는 습관, 아니면 야식. 이것들을 끊으면 될것 같습니다.
그리고 밤 9시 이후에는 음식섭취는 줄이심이 어떠실지?
빨리 망가지는 사람은 20대 중,후반에도 망가지더군요.
대사증후군이니 고혈압이니 해서
밀가루, 음료수, 야식 끊으면 빠져유