작년 5월 15일부터 거의 매일정도 뛰고있음.
일년간 대충 1500km이상은뛴듯? 좀안되나
나이키 신발이 밑장이 떨어짐.
튼튼해서좋았는데 에어는안터지고 밑장이 갈려서 도저히 안되겠더라.
운동 꾸준히하면서
105kg에서 86kg까지
살도 19kg정도빠졌고.
최단페이스는 9km 43분인가 41분까지 땡겨봤음.
몸무게 좀더 빼면 30분대 되긴될듯.
근데 무릎보호대는 필수다 얘들아.
안쓰고 뛰면 무릎갈리는게 다음날 느껴질꺼야.
그리고 무릎말고 정강이로 부하 내리는방식으로 뛰어도 훨신괜찮은듯.
거긴뭐 안부러지겠지
그러니까 베스트글처럼
막
무릎나가니 작살나니 그런거 걱정하지말고
보호대만끼고 뜁시다
뿅
그랬던 정강이가...이젠 두동강이 났네요 ^^
정강이뼈: 지금부터 피로골절을 해보겠습니다
굿.. 멋있다
갈리긴해도뭐..
적당히 6km로줄여서 이제훨신괜찮아진듯
굿.. 멋있다
좀만더빼려고.. 82까지만..
1년간 19면 많이 뻈네
좀더! 좀더어어어
굉장하네
누구나할순있는듯..
할순..
맥스95 저 무거운걸 신고 뛰었다고?? 대단하네....
친구가 러닝화라고했어..
에어터져서문제라던데 난 걍 밑창이먼저갈린듯
95년 당시엔 런닝화로 나왔지만 지금은 패션화로 취급할텐데;;
그래도 열심히 하는게 보기 좋네 화이팅
아디다스 부스트로갈아탔지뭥.
어찌됬든 무릎에 부담이적어서 나이키는좋더라
무릅 보호대 해도 결국 연골 갈려...
갈리긴해도뭐..
적당히 6km로줄여서 이제훨신괜찮아진듯
정강이뼈: 지금부터 피로골절을 해보겠습니다
아 ㅋㅋ 거긴 철심박으면되겠지 ㅋㅋㅋ
에어맥스95같은데.. 저거 딱히 러닝화는 아닌데..
친구가 러닝화라고해서 좋다고 신고 뜀
지금은 아디다스 부스트신고 뛰는중
연골 괜찮어?
운동하다 연골 아작나서 절뚝이 되고 병원비 깨질까봐 무서워서 못 뛰겠던데
크게무리는없는듯.
약간 붕뜬느낌나서 무릎보호대차고 거리 6km로줄이니 훨신괜찮아짐
런닝만큼 인자강 종목이 없다카던데 대단;
걍뛰면되는듯.. 수색다녀와서그런가
그것도 꾸준히해야되는거지 나처럼 전역하고 런닝 끊은놈은 이제는 1분만뛰어도 숨찬다
오래 달리는거 아무나 못하는건디;; 대단하심다.. 러닝화 종류많으니 바꿔가며 써보시는것도 좋을듯
갈아탈때 발 되게아픈거생각하면; 밑창떨어질때만 갈아끼려구여
그랬던 정강이가...이젠 두동강이 났네요 ^^
아 제발좀
보호대 뭐써?
엄니가 사다주신거같은데..
뭔진모르겠당 약국에서 사오셨다던가
궁금한게 보호대 끼면 그 부위에 쓸리거나 습진 안생김?
여름에도 쓸만한 무릎보호대 추천좀요
나는 작년 6월부터 애니 2편씩 보며 매일 50분씩 런닝머신 뛰었는데, 그 결과 5kg정도 뺐음.
이제 안 맞던 바지가 잘 들어감ㅋㅋㅋ
고기파는 아조씨였네
러닝화 무조건 신으세요 개인적으로 오디세이 라인업 추천드립니다. 근데 요새도 오디세이 나오던가... 다른 모델들보다 오디세이가 탄성이나 발에 대한 부담 충격흡수가 상당히 좋더군요...
대단하다. 난 2분도 못뛰는데.
난 선천적인 심장병인 팔로4징 때문에 달리기를 못하지... 대신 식이조절하고 집에서 홈트 앱 보면서 주말 빼고 평일마다 1시간씩 함. 주말엔 걷기로 운동하고. 효과 좋더라고.