여름이 다가와서 그런가
부쩍 사람들이 늘었군요
현재 181cm, 체중 76kg 입니다.
2달 전보다 4kg 쪘네요
제가 봐도 어디가 찐건지 모르겠...
전 식단조절 안하고
보충제 먹지 않습니다
그냥 편한게 좋아서 내츄럴을 지향합니다
다들 득근하시고
좋은결과 있으시길 바랍니다. ^^
https://cohabe.com/sisa/191519
헬스장에 오전인데도 사람들 많네요 ㅡ0ㅡ;
여름이 다가와서 그런가
부쩍 사람들이 늘었군요
현재 181cm, 체중 76kg 입니다.
2달 전보다 4kg 쪘네요
제가 봐도 어디가 찐건지 모르겠...
전 식단조절 안하고
보충제 먹지 않습니다
그냥 편한게 좋아서 내츄럴을 지향합니다
다들 득근하시고
좋은결과 있으시길 바랍니다. ^^
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몸이안내츄럴하네요 ....
웬지 슬픈 댓글이네요 ㅠ.ㅠ
추리닝 얼마예요?
8년전에 아디다스 매장에서 샀는데
3만 몇천원 주고 샀던걸로 기억합니다
체중 더 나가실것 같은뎀;; 근육이 많아 보입니다. 아님 키카 좀 더 작으실수도 ㄷㄷㄷ
골격이 생각보다 작으실것같네여
그냥 사진빨이에요 ㅎ_ㅎ;
몬스터 잘잡으실듯ㄷㄷ
그러고보니 사진시작하고
게임을 안한지 너무 오래됐네요 ㅠ
바디는 맑음이시군요 !!!
오늘 날씨도 맑으네요 데헷 :)
형님 지리십니다 ㅎㄷㄷ
사진빨 입니다 ㄷㄷㄷ
식단 조절안해도 가능한가요? 기본적인건 하시죠? 술을 안 마신다던가..
술만큼은 좋아하질 않아서
거의 안마시네요
올해 37살인데
아직 술맛을 모르겠어요 ㅠ
연세가 많으신가요?
올해 37살 입니당 ^^;
저도 웨이트 좋아하고 10년 넘게 하고 있지만 40대가되니 본인하고 타협을해서 5세트할거 4세트로 마무리하네요.아이들때문에 운동을 제대로 못가기도 합니다^^
흠.. 아무래도 자녀분들과 가정이 있으시니 ㅠ.ㅠ
제가 전문가는 아니지만
셋트수나 중량에 치중하지마시고
스트레스 안받고 운동하는게 참 좋은것 같습니다
꾸준히 운동하면 좋겠지만
피곤할때나 몸이 아플땐 맘편히 쉬는것도
나쁘지 않아요 ^^
몸매가 정말 좋으시네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
헐 과분한 칭찬 감사드립니다 >.<
와 몸 장난아니십니다..
과분한 칭찬 감사드립니다
주말에 기분좋아지네요
즐거운 주말 보내세요~^^
와...진짜 멋지네요...터미네이턴가요 ㄷㄷㄷㄷ
179/64 비실이는 침만 흘립니다...
같은 지역에 살면
같이 운동하면 좋겠네요 ㅎㅎ
전 경남 김해에 살아서 ㅜ.ㅜ
좀 마르면 어떻습니까
파이팅입니다 ^^b
체지방 몇 퍼센트이고 골격근량 어떻게 되세요?
태어나서 단 한번도 인바디체크(맞나요?)
를 해본적이 없습니다 ㅜ.ㅜ
수치에 크게 연연하지 않는 성격이라
보통 키랑 체중만 체크하고 있어유 ㅎ_ㅎ;
멋진 몸 이네요. ^^ 득근하세요~
감사합니다 즐거운 주말 보내셔요 :)
저는 마르비만 입니다.
하체는 부실하고 아랫배가 나왓는데 근육운동 만으로도
뱃살을 뺄 수 있나요 아니면 유산소를 꼭 병행해야하나요?..
유산소를 병행하시면 더욱 좋겠지만
근육운동만 하셔도 됩니다
저역시 유산소 운동은 거의 하질 않아서요
(현장에서 일하고 헬스장까지 왕복 30분정도 걸어다닙니당)
그리고 특정부위를 빼고 싶다해도
신체 전체적인 근육부위 운동을 해주시는게
도움되실것 같아요 :)
제가 전문가가 아니라서
자세한 설명드리기가 어렵네요 ㅜ.ㅜ