요약하자면, 평소 과일 많이 먹고, 탄수화물 식사 위주로 하는 사람, 그리고 인슐린 저항성이 있는 사람은 아침에 과일로 식사하지 말라는 얘기인데...
저도 아침에 과일로 식사했지만, 간염보균자로 간기능이 좋은 편이 아니라서 탄수화물과 당은 최대한 피해야 하니까 일단 먹지 않기로 했습니다...
아침에 과일로 식사하시는 분은 한번 보세요. 미국 의사 같은데, 상식을 완전히 깨지만 하나하나 근거를 대면서 설명하니까 납득이 됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=iyAh0q5HfXo&t=115s
https://cohabe.com/sisa/1826663
아침에 과일로 식사하시는 분들은 이거 한번 보심이 ㄷㄷㄷ
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특히 그 과일을 쥬스로 드시면 더욱 더...
요즘 많이들 알고 잇는 이야기에요..