30초인터벌로 20개씩하면
몇세트 정도 하시나요?
가라 말고 견갑에 붙여서 하시는분이용
https://cohabe.com/sisa/1809769
푸쉬업 초보 벗어나신분들
- 녹턴 클래식 1과 2차이점 궁금합니다. [4]
- 나란의경그런의경 | 2021/01/06 16:31 | 865
- 문화일본 여자들의 페미니즘에 대한 생각.jpg [0]
- 홀쭉이 | 2021/01/06 02:50 | 1224
- 560 날짜 세팅 2021년은 없네요,,^^,, [3]
- 토요일/Samstag | 2021/01/05 20:43 | 337
- [EOS R+RF 35.8] 아빠진사 입문하였습니다 [4]
- 사랑이아빠 | 2021/01/06 08:12 | 1027
- 김희철 악플러가 고소장 받고 단 댓글 [15]
- 뺑끼쟁이입니다 | 2021/01/06 07:45 | 1672
- 기변할려고합니다~ 도와주세요 [8]
- 기름기린 | 2021/01/06 02:53 | 1017
- 짤방오늘 점심 구내식당입니다.jpg. [32]
- re옹박고젯 | 2021/01/05 12:01 | 324
- sdq스트로보 사용 [6]
- ruyrai™ | 2021/01/05 11:41 | 717
- ad200 ad300 질문드려요 [6]
- 알보칠로가글 | 2021/01/05 11:48 | 1006
- 멋진 와이프 [10]
- 발렌26년 | 2021/01/05 10:13 | 1237
- 문제인 닉 쓰는 병신님아. 신고나 개속 쳐머겅 [0]
- 뺑끼쟁이입니다 | 2021/01/05 07:38 | 924
- 삼양 14mm mf는 어떤가요? [3]
- 뱅구의사진관 | 2021/01/04 20:36 | 1315
- [D3+50.8G] 오이스가 흥할 때 50.8G 아들사진입니다. [9]
- 김해삼촌 | 2021/01/04 18:50 | 291
관절 손상위험
푸쉬업바 사 놓곤 더 이상 안 함
삭제된 댓글입니다
내 말이 그말임..........
20대에는 망가지는 걸 못 느끼고 오히려 운동되는 걸 느꼇는데..이상하게 나이가드니까 팔굽혀펴기가 오히려.......
관절 손상위험
푸쉬업바 사 놓곤 더 이상 안 함
가라로 하셔서그래요
저같아도 4세트는 합니다.
수십,수백개가 아니라, 아침에 일어나서 전체적으로 굳어진 관절을 쭉 스트레칭하고 펴는데 간단한 푸샵은 좋은듯
정식으로 천천히해도 아픔
전혀 아니고요 그냥 가라로하셔서 그렇습니다
30초 넘게 쉬긴 하는데 20개씩 5세트 20년 넘게 매일 습관처럼 하고 있습니다ㅎㅎ
4~5세트
푸시업
스쿼트
풀업
3종
1분에 1개하기
어제 해보니 8세트 하더라구요
5세트도 힘들게 해요