30초인터벌로 20개씩하면
몇세트 정도 하시나요?
가라 말고 견갑에 붙여서 하시는분이용
https://cohabe.com/sisa/1809769
푸쉬업 초보 벗어나신분들
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관절 손상위험
푸쉬업바 사 놓곤 더 이상 안 함
삭제된 댓글입니다
내 말이 그말임..........
20대에는 망가지는 걸 못 느끼고 오히려 운동되는 걸 느꼇는데..이상하게 나이가드니까 팔굽혀펴기가 오히려.......
관절 손상위험
푸쉬업바 사 놓곤 더 이상 안 함
가라로 하셔서그래요
저같아도 4세트는 합니다.
수십,수백개가 아니라, 아침에 일어나서 전체적으로 굳어진 관절을 쭉 스트레칭하고 펴는데 간단한 푸샵은 좋은듯
정식으로 천천히해도 아픔
전혀 아니고요 그냥 가라로하셔서 그렇습니다
30초 넘게 쉬긴 하는데 20개씩 5세트 20년 넘게 매일 습관처럼 하고 있습니다ㅎㅎ
4~5세트
푸시업
스쿼트
풀업
3종
1분에 1개하기
어제 해보니 8세트 하더라구요
5세트도 힘들게 해요