펌글나쁜 탄수화물, 좋은 탄수화물 .jpg

심심푸리 2020/12/19 04:33

탄수화물 자체가 나쁜 건 말이 안되긴 하죠

그러하느냐 2020/12/19 04:34

이 글은 정상이네요. 아까 글에서는 정제된 탄수화물이 안좋다고 하시더니...
"다만 섭취하는 방법에 따라 몸에 나쁠 수도 있다" (2)

iiillliliiii 2020/12/19 04:35

당을 정상으로 낮추는 몸상태가 기준이 되겠죠

로제파스타 2020/12/19 04:35

흑미는 어떤가여? 저는 흑미 섞어먹는데

그러하느냐 2020/12/19 04:35

[리플수정]아버님이 당뇨라고 하셔서 하는 말인데..현미같은 경우는 만성신부전 환자한테는 아주 안좋죠. 그런 사람들은 무조건 백미 먹으라 합니다. 음식에 당만 문제가 아니예요. 그냥 본인 상태에 따라서 먹는게 최고.
그리고 제목은 "나쁜 탄수화물" 이라고 쓰시고 글은 또 아니고..왔다갔다 하시는듯..

♡피자 2020/12/19 04:38

흰쌀이 장점이 많은데 ..특히 쌀눈
쌀농사 짓는 사람들 통곡하겠네요 ㅠㅠ

생살여의봉 2020/12/19 04:38

정제 탄수화물이 안좋은 섭취 방법입니다..
정제 탄수화물은 혈당 빠르게 올려서 인슐린 급상승... 체지방 축적되고 여러 질병들 비만이나 심장병 당뇨병 초래하죠..
안 좋은 거 맞아요.

0Main 2020/12/19 04:39

맛있는건 몸에 다 안좋죠 ...그게 너무 슬픔 ㅜ

그러하느냐 2020/12/19 04:39

[리플수정]생살여의봉// 자꾸 이상한 소리하시네요...새벽이라 그런가 말이 자꾸 왔다갔다.
적당히 먹으면 혈당 빠르게 오르는게 전혀 문제가 없습니다. 당뇨 환자한테만 문제지요. 당뇨가 정제된 탄수를 오래 섭취해서 오는걸로 오해하시는듯...글이랑 그림은 제대로 쓰시고 댓글에서 또 이상한 소리하시네...아 내가 왜 또 댓글을 달고있지...

생살여의봉 2020/12/19 04:42

여러 논문과 의사들이 앞다퉈 정제 탄수화물 위험성 부르짖고 있고 인터넷에 검색해봐도 굳이 출처 안드려도 될 정도로 넘치는 수준인데
한분만 문제없다 주장하시네요.. 저는 신빙성 있고 연구된 결과를 믿겠습니다.

edge 2020/12/19 04:45

다른건 알겠는데 당분 낮은 과일이라는게 무슨소리죠? 무게 대비 탄수화물의 비율이 낮다는 뜻인가요

스즈메미노 2020/12/19 04:45

당뇨환자들 의사들도 현미밥, 잡곡밥 먹으면 안 된다고 그럼. 콩팥이 소화를 못해서 무리감

생살여의봉 2020/12/19 04:46

"정제된 탄수화물은 혈중 트리글리세리드, 혈당 수치를 높이고 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이들 모두는 심장 질환 및 2형 당뇨병의 주요 위험 요소입니다.
모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다.
정제 된 탄수화물을 많이 섭취하면 건강에 많은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다."

그러하느냐 2020/12/19 04:46

생살여의봉// 거기 써있네요. "많이"
계속 말을 해도 이해를 못하시네..의사들도 그렇고 논문들도 그렇고.."많이"를 항상 강조하는데 그거는 한귀로 들으시는...

생살여의봉 2020/12/19 04:49

떡볶이 예시여서 그랬습니다.. 떡볶이 떡은 무지막지하게 많이들 먹고.. 한국 남자들 식당가면 으레 흰쌀밥 두세공기씩 비우잖아요? 한국인들 정제 탄수 식습관이 적당히, 적게는 안 어울립니다..

그러하느냐 2020/12/19 04:49

꾸욱// 네...

생살여의봉 2020/12/19 04:49

댓글 지우고 런한 폐기물 하나 입갤하네요..

생살여의봉 2020/12/19 04:50

그렇게 말 안통한다면서 리플 새로고침 버튼 주구장창 갈기고 있네요.. 말 안통하면 댓글 삭제하고 런하세요..
암튼 정제 탄수화물 몸에 안 좋은 것 맞습니다.

생살여의봉 2020/12/19 04:51

그리고 폐기물 자식이 토론은 무슨 걍 지하고싶은말 상대 깎아 내리면서 도배하는 느낌이더만 뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그러하느냐 2020/12/19 04:51

생살여의봉// 아니 그 부분에 대해서는 논란의 여지가 없죠. 그게 정제된 탄수든 아니든...그 정도 먹으면 나쁜건 100% 동의합니다. 그 정도 양을 먹으면 정제된 탄수든 아니든 안좋은건 마찬가지죠?
그래서 아까 글도 그렇고 이 글에 본인이 쓰셨듯이 먹는 양과 방법이 중요한데 그걸 댓글에서는 또 아니라고 정제된 탄수화물이 안좋다고 하시니 댓글을 단겁니다.
답답허네요 자꾸 말을 왔다갔다 해서. 진짜 고만할께요.

생살여의봉 2020/12/19 04:52

네. 정제 탄수화물 몸에 안 좋습니다.

병호박미네 2020/12/19 04:53

밀가루 통밀 흡수율 차이 없다고 생로병사 티비에서 나온거같은데 차이가 없다고

케시케시 2020/12/19 04:55

정제 탄수화물 일반적으로 복합 탄수화물보다 건강에 안 좋은 거 맞지 않나요?

생살여의봉 2020/12/19 04:55

몸 생각하면 떡볶이 간식 자제하세요 ~

와쿠와쿠 2020/12/19 05:50

저렇게 먹는거 바꾸니 아토피가 낫더라고요

흥분대여 2020/12/19 07:34

좋은정보에는 추천~

송유석 2020/12/19 07:56

과당도 단당류 아니었던가

슛골 2020/12/19 08:23

당뇨 환자들은 정상인들과 애초에 식생활이 많이 달라야합니다 죽기 싫으면요
자꾸 댓글에 엄한 당뇨 환자 나오길래
당뇨 환자는 애초에 논의에서 빼고 진행해야죠
그런데 건강한 사람도 정제 탄수화물의 장기적 섭취가
좋을 건 없습니다
몸이 조금씩 데미지를 받는 거에요
인슐린 호르몬의 감수성이 갈수록 떨어지는게 큰 문제죠

CalledShot 2020/12/19 08:27

과당도 조심해야됨요.

민재 2020/12/19 08:43

♡피자// 흰쌀이 현미에서 껍질을 제거한건데
껍질을 도정하다보니 쌀눈이 떨어져나간겁니다
즉 백미는 쌀눈이 제거된 상태인거죠

민재 2020/12/19 08:44

백미 밀가루 설탕등 정제 탄수화물은 건강에 안좋은거 맞습니다

같은말 2020/12/19 08:47

가장 중요한건 양 아닐까요
전 좋은 탄수화물도 많이먹으면 안 좋다고 생각..

합성이네 2020/12/19 08:53

파스타는 오른쪽 아닌가요? 출처도 없는 정보가 이렇게 또..

teatime 2020/12/19 09:05

파스타 듀럼밀은 현미급 아닌가요

MJSeanSwon 2020/12/19 09:14

좋은 탄수화물도 많이 먹으면 몸에 나쁩니다.
섭취 방법과 섭취량이 더 중요하다고 생각합니다.

쌈무에싼댕댕 2020/12/19 09:36

나이 들면 뭐든지 적게 먹는게 답이라고 봅니다

redie 2020/12/19 09:39

정제된 탄수화물이 몸에 안좋을리가.

2 2020/12/19 10:31

정제 탄수화물은 거의 모든 섬유질, 비타민, 미네랄이 다 제거된 상태라고 생각하면 된다. 그렇기 때문에 소화도 매우 빠르게 일어난다. 빠른 소화로 인해 혈당도 빠르게 증가한다. 이런 식품들은 당지수가 높다고 얘기하는데 당지수가 높은 음식들은 먹으면 더욱 과식을 하게 유도한다. 혈당을 높게 치솟게 하고, 또 그로 인한 인슐린 분비가 높아져 금방 혈당이 다시 밑으로 내려가게 만든다.
정제된 흰빵이나 흰쌀밥의 당지수는 92~95로 정제되지 않은 현미밥(55)이나 보리(25)통밀(50)의 혈당지수보다 높다.

2 2020/12/19 10:32

redie// 태클걸거면 검색이라도 해보고 아는척 ㄱㄱ

Pharrell 2020/12/19 10:32

통풍있는 사람은 흰쌀밥 먹어야됩니다.

xenon 2020/12/19 10:57

다필요없고 타고난 체질이 짱이다

브라이언 2020/12/19 11:01

저는 나쁜 탄수화물만 섭취해서 살이 쪘나보군요 ㅠ

보리밥 2020/12/19 11:04

섭취 종류도 중요하고 방법도 중요하고 양도 진짜 중요합니다.
탄수화물 고온 가열 안좋고, 가루 내는 것도 않좋고 많이 먹는 것도 안좋음.
안 좋은 기름이랑 먹는 것도 안좋음

firebase 2020/12/19 11:51

파스타는 왜 저기있죠? 주재료 듀럼밀은 오른쪽에 가까울텐데요

가성비 2020/12/19 12:22

당분 낮은 과일은 맛이 없는 과일을 먹으라는건데 사람들은 또 과일 당도가 높은것만 찾게 되죠. 과일의 당이야 말로 에너지로 쓰이지 않고 바로 간에 저장되어 지방으로 직행하는 당입니다. 과일의 비타민이나 각종 영양소는 채소로 대체할수 있으니 과일을 먹지 말고 야채를 먹으라고 하네요. 참고로 바나나 하나에 각설탕이 4~5개 들어있는양과 같답니다. 포도는 과당이 너무 많이 들어있어서 안먹는게 좋다네요.

냠냠쩝쩝 2020/12/19 12:41

오른쪽은 너무 비싸고 맛도 없죠 장사꾼들이 양심이 없어요

순이오빠 2020/12/19 12:46

그냥 퓨어한 탄수화물이냐 아니냐이내요. 건강한 사람은 딱히 신경안써도 됩니다. 운동이나 당뇨 있는 사람들이 신경써야할 부분

램므 2020/12/19 12:49

과일이 포함한 당분을 걱정한다면 무른 과일보다는 단단한 과일이 그나마 나은 편이예요. 어쨌든 과유불급이고요

까먹으면안돼 2020/12/19 13:09

파스타 오른쪽으로 옮겨주세요.

sproll410 2020/12/19 13:32

저 파스타만 먹는데 ㅋㅋ 오른쪽 아닌가요? 듀럼밀인데..

훌륭합니다 2020/12/19 13:49

맛있게 먹으면 그게 정신건강에 좋음

라자냐34 2020/12/19 14:25

[리플수정]통곡물에는 렉틴이 많아서 오히려 정제곡물이 낫답니다. 렉틴 검색해보세요. 그리고 플랜트 패러독스 책 추천합니다.

생살여의봉 2020/12/19 15:09

라자냐34// https://brunch.co.kr/@healingcity/54

므나다라 2020/12/19 15:10

[리플수정]건강하게 사는것도 일이네요 ㅠㅠ

조물딱조물 2020/12/19 15:13

파스타는 저기서 빠지는게. 시중에 있는 파스타소스에 해먹어도 다른 제품에 비하면 혈당 ㄹㅇ 천천히 올라요.
국수나 짜장면 이런것보다 파스타가 훨씬 좋은음식임

심플 2020/12/19 15:33

저는 다이어트 할 때 밥대신 파스타 먹는데 효과적? 입니다
토마토 소스 직접 만들어 시판소스 약간 섞어 냉장 보관하며 면 삶고 같이 볶아서? 먹는데
맛도 좋고 암튼 좋아요

야구라모스 2020/12/19 16:46

과자,라면빼고는 다 포기할수가 없네요ㅜㅜ

소마v 2020/12/19 17:14

먹고살자고 돈버는데....그냥 먹을래요ㅎ