너무 살쪄서 옷도안맞고 얼굴선 다무너지고 너무 한심해서
다이어트 시작한지 딱 한달됐네요
식단조절+유산소+가벼운근력홈트로 하고있구요
시작 몸무게 98키로그램에서 92키로그램까지 6키로 감량성공했네요
체지방5.5키로 근육량0.5키로 정도빠졌습니다 ㅠ
목표는 100일채워서 79키로그램까지 뺴는겁니다 ㅎㅎ
다들 다이어트 화이팅하세요
피부좋아지고 몸도 조금 옷 헐랭해진것같아 기분좋네요
아직 갈길이 멀지만요
https://cohabe.com/sisa/1775291
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노력은 무조건 추
건강하게 다이어트하시길
0cean// 감사합니다 최대한 건강하게 한다고하고있는데 더 열심히하겠습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ
다이어트 응원해요
기왕 살거 자신에게 주어진 최대치로 누리며 살아야죠.
무라카미하루키// 감사합니다 빨리 8자 보고싶네요
대박! 너무 멋져요
96에서 지금 68~70 1년째 유지 중입니다 빼는 것도 힘든데 빼고나서 유지하는 것도 힘들어요 화이팅해서 꼭 목표달성하세요!!
지금또지금// 감사합니다 열심히하겠습니다 ㅎㅎ
호두루루루// 대단하십니다 제목표를 이루셨네요 흑흑
저녁에 뭐드세ㅛ?
인간은 늘 다이어트 하고 다이어트 중단하고 그러는 동물이죠
저도 96에서 74로 빼고 1년 반정도 유지중이에요. 식단이랑 수면시간대가 참 중요합니다
MLB민아// 몇시에 자야하는거죠?
77777777//
늦어도 12시 안에 자는게 좋아요. 11시안에 자면 더 좋구요 ^^
명장류지현// 저녁에 안먹습니다!! 아침점심 2식합니다