위에가 136kg일때
하단이 오늘
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다이어트 인증샷 갑니다.jpg
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위에있던분은 어떻게 됬죠?
이래서 눈치빠른 녀석들은 싫다니까(콰직)
식이는 탄단지 4:3:3 맞추면서 칼로리 제한해서 먹고 운동은 3분할로 주 5~6일 한시간 빡 집중, 유산소 20~30분 웨이트 30~45분정도
야 근데 윗사진도 몸무게 치곤 마냥 돼지는 아닌데?
뭘 어떻게 한거야
위에있던분은 어떻게 됬죠?
이래서 눈치빠른 녀석들은 싫다니까(콰직)
한 20~30키로 뺀거같으신데?
37.8인가 뺌
그런데 혹시 뱃살 툭 나온부분 있지 않으심? 그거 잘 안빠질수도 있음 물론 빠지기는하는데 급살로하면 그 뱃살부분이 축하고 늘어짐
그나저나 거의 40키로 빼셨는데 축하드림 조금만 더 빼시면 몸짱되시겠네
ㅇㅇ 조금 있더라 그래서 그냥 느긋하게 장기로 보고 하는 중
이전사진도 거의 근돼같은데
키 크다
키가 크심? 136kg까진 안보이는데 ㄷㄷㄷ
암튼 대단하시네 ㄷㄷㄷ
176밖에 안되염
야 근데 윗사진도 몸무게 치곤 마냥 돼지는 아닌데?
저게 한번 뺐다가 요요 40kg 온거임 ㅋㅋㅋㅋ
운동은 어떻게 했음 식이요법이랑?
헐 ㅁㅊ; 40kg;; 고생했네
식이는 탄단지 4:3:3 맞추면서 칼로리 제한해서 먹고 운동은 3분할로 주 5~6일 한시간 빡 집중, 유산소 20~30분 웨이트 30~45분정도
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인간찬가
본인인증 강등?
얼굴 가렸으니 괜찮지 않을까?