안녕하세요 요세 다이어트로 인생 다시 살고 있는 자게입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
20대 초반에 원래 날씬했었으나 군복무 후 일자리를 가지게 되면서 불규칙한 생활로 인해 살이 많이 불어났습니다.
작년 말 제가 25살 이였던 시기에 부모님의 권유로 마음먹고 다이어트를 시작해봤습니다.
키가 171cm에 몸무게가 92kg까지 불어난 몸으로 운동해서 지금 75kg까지 다이어트 성공했습니다.
첫달에는 1달만에 12kg 빠지고는 그 이후부터는 근육량 증가 및 체지방 분해해가며 감량해왔습니다.
지금까지 불싸지른 체지방량만 따지면 20kg정도 됩니다. 바지도 2치수반이 줄어들었구요.
근데 진짜 다이어트 하고 난 다음 새로운 인생을 찾았습니다.
사업쪽에서도 추진력이 생기고 주변의 시선도 많이 좋아지고 무엇보다 건강이 좋아졌습니다.
원래 허리, 발목, 어깨통증을 달고 살았는데 지금은 약과 파스 없이 아주 건강하게 보내고 있습니다.
여러분 진짜 최고의 성형은 다이어트이고 긁지 않은 복권을 긁는거랑 같습니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
어제 폰 사진 정리하면서 보니 정말 많이 변해서 저도 놀랐습니다ㅋㅋㅋㅋ
지금 망설이고 계신분들 다이어트 하세요!!!, 아니 두번 하세요ㅎㅎㅎㅎ
https://cohabe.com/sisa/147236
여러분 다이어트 하고는 인생이 달라졌습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지금 소개팅한 ㅊㅈ랑 잘 풀어가고 있습니다ㅋㅋㅋ
홍금보가 견자단이 된듯한 ...ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
운동 어떻게 하셨나요
PT 한달 받고 그 이후부터는 혼자서 빡시게 했어요ㅎㅎㅎㅎ
머리스타일만 바꾸시면 좋겠네요!
네ㅋㅋㅋㅋ요세 머리스타일 바꾸려고 잡지 많이 보고 있습니다ㅋㅋㅋㅋ
일단 큰 미용실가서 스타일상담 받아보세요~~~
네ㅎㅎㅎㅎ스타일 한번 멋지게 바꿔보겠습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 하시기전도 나쁘다기 보다
헤어스타일이 잘못했네요 ㄷㄷ
당시 허리까지 오는 묶음머리였네요ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
여성분인줄 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
눈때문에 여자같다는 소리 많이 들었습죠ㅋㅋㅋ
BMI몇에서몇으로?
40대에서 지금은 19~20 쯤 유지하고 있습니다ㅋㅋㅋ
로또는 어디에???
제 건강에요ㅋㅋㅋㅋ
굿입니다~ 헬스파~ ~
감사합니다ㅋㅋㅋㅋ
비포는 아줌마인줄 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
역시 그렇죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ
중국부자 느낌 ㄷㄷ
중국 부자는 진짜 장난아니라던데요ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
여자세요?
남자입니다ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
키를 생각하면 5~10킬로더 빼셔야...
제가 근육량 때문에 5kg정도만 더보고 있습니다
눈을 왜 그렇게 떠?
저 아세요????
말을 왜 그렇게 해???
유행어에요ㅎ
유행어라구요?????
전혀 몰랐습니다ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
어디서 반마리야~
대단하시고 요요없길바랄게요ㅎ
감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 뺀게 아까워서 요즘 조심하고 있습니다
ㅋㅋㅋ 동감입니다..
저도 작은키에 75kg에서 60kg로 감량 후... 소개팅 줄줄이 들어오더니..
지금 와이프 만나서 결혼했네요.. 다이어트 안했으면 아직 솔로일지도...ㄷㄷㄷ
근데 문제는 결혼하고 다시 불어나고 있네요...;;;
4월 부터 와이프 압박에 다시 헬스 시작하네요~~
유지 잘 하세요... 방심하면 어느순간 훅 가있는걸 발견할수도 있습니다..ㄷㄷㄷ
네ㅋㅋㅋㅋ
명심하고 유지 잘하겠습니다ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
비포사진보고 형이라고하고싶었는데
지금은 동생이 되셧네요ㅋㅋㅋ
다여트하면 동안되는군요?
저도해봐야....180/95입니다ㅜㅜ
네ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저 다이어트 전에는 30대로 봤는데 이제야 제 나이 근처값에 가까워지고 있습니다ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
눈이 엄청 크시네요.
원래 잘생기신 분...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 제가 어릴때부터 눈이 많이 크다고 왕눈이라 별명 많이 들었습니다ㅠㅠㅠ
워~~미남이시네요^^
저도 비포애프터 보고나니 살 좀 빼야겠다는 생각이 팍팍 드네요
감사합니다!!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 처음에는 다이어트 해도 별 다를게 없을거라 생각했는데 지금보니 건강부터가 완전 달라지더라구요ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
저도 86에서 72키로인데 살만하네여
진짜 살빼고 나니 인생이 새로 태어난 기분입니다ㅋㅋㅋ
부리부리한게 잘 생기셨네요~
오홋!!!
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ
저도 96kg 에서 72kg 정도 감량 성공했습니다.
따로 pt받은적없고 오로지 달리기했습니다.
허리 5인치가량 줄었네요
삶의 질이 다르더군요
와!!! PT없이 빼시다니 대단하셔요!!!
저는 의지박약으로 처음에 PT없이는 몇번 실패본적이 많았습니다
역시 삶의 질이 달라지는건 공통인가봅니다ㅎㅎㅎㅎ
진짜 대단하십니다! 저도 더 노력하겠습니다^^
감사합니다~~~~~~^^
화이팅!!!!!
몇달정도 걸리셨어요?
지금 5달 되어가는데 지금 상태까지 3달정도만에 와서 지금은 조금씩 감량중입니다
와 대단하시네유ㄷㄷㄷ
감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단도 막 제한해서 하다보니 저정도 빠진것 같더라구요
축하합니다.
감사합니다^^
머리스탈만 바꾸시고 스타일링에 좀만 신경 쓰시면 여자들 좋아할듯
추천해주실 만한 머리스타일 있으신가요???ㅎㅎㅎ
살쳐짐은 없으신가요?
운동을 진짜 빡시게 해서 그런지 튼살이나 처진살이 없이 잘빠진것 같습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
근력운동을 열심히 하면, 살쳐짐이 없겠죠?
급하게 빼면 살쳐짐이 있다고 하던데 ㄷㄷ;
네!!유산소랑 근력이랑 잘 조절해가면서 빼야하구요 운동 전후로 스트레칭도 잘해줘야 합니다.
굳굳
감사합니다ㅋㅋㅋ
전 지금 110Kg 정도고 군대 있을 때 83Kg까지 빼봤는데
그 때 사진 보면 마누라는 질겁을 하네요 살 빼면 안되겠다고요 ㄷㄷㄷ
살빼면 안된다니ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
지금이 훨씬 멋지신가봅니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
식단 조절은 어떻게 하셨어요?
복권 꽝인가요?
우선 축하드립니다. 저도 입대당시 178에 60키로에서 100일만에 28키로를 찌워 지옥을 만들었다 상병 꺾이면서 다이어트와 운동 시작해 70키로까지 뺐습니다. 전역 후엔 65키로까지 빠지더군요.ㅎㅎ벌써 18년 전입니다. 그 후로 지금까지 운동 꾸준히 해서 71키로 유지중입니다. 건강이 가장 큰 재산입니다. 즐겁게 운동하시면서 건강 유지하세요.^^ (저도 긴머리 손질 좀 해야겠네요ㅎㅎ)