그래서 어디 외국인데유...
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외국에서 난리났다는 3주 다이어트
그래서 어디 외국인데유...
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제가 저런식으로 다이어트하긴 하는데... 근데 숙변이란게 잘못된 지식이라고 알고 있습니당
사람들이 아직 이런거에 넘어가는거 보면 살 빼고자 하는 욕구가 상식을 망가 뜨리는군요.
2025년...
1주차 120회차...
이 정도면 서울대 가는 방법도 쉽겠다
1단계가 존나 어려움
다이어트도 다들 덜먹고 더 움직이몃 빠진다는건 전세계 사람들이 알고있음. 그게 안될뿐..
상식과 근거 없는 믿음을 적절히 섞었네요. 아무튼 위의 방법대로 하면 살은 빠지겠네요. 밤 10시 44분..전 방금 족발 먹었습니다...
그리고 생활을 원상태로 돌리는 순간 감량분도 원위치.
1단계 시도만 30 년째......
글만보면 간헐적 단식이네요.. ㅇㅅㅇ..
효과가 있긴 있어요.
간헐적단식중에 16시간 공복을 일주일에 5일 이상 유지하는 방법같네요
하도 자주 체하고 요근래 자주 부어서 간헐적 단식하는데
체하는거 없어지고 아침에 붓지도 않아요.
저는 아침을 안먹고 16시간 공복으로 11시 30분 점심, 오후 7시 저녁 먹고 11시 30분 정도에 취침합니다.
2개월째 이 식습관을 하고 있는데 5kg빠졌습니다 ~_~..
평생 할 자신 있으신분만 도전하시길
3던계 까지 잘 마무리 했어도
야식에 술한잔 곁들이기 시작하면 금방 요요 옵니다
저는 두번 실패해봄
야식을 멀리하고(한달에 두어번 패스) 9시 이후로는 절대 안먹으려하고 운동은 홈트 또는 몇개월마다 한번씩 아침 안먹고 중식은 회사 석식은 집에서 간단하게 3년간 계속 이렇게 유지해서 81 유지중입니다 84넘어가면 며칠 음식 적게 먹으면 다시 81로 돌아와요
다이어트
저녁 금식?
바로 포기하고 치맥 후 요요에 오백원 겁니다
ㅋㅋㅋ 말도 안되는 페이스북 주작글 냄새가 풀풀.. 저대로 한다고 살이 저런식으로 쭉쭉 빠지지도 않구요, 마냥 단식해봐야 몸만 상해요. 위에 일러스트로 나와있는 남자상반신은, 이미 근육이 있는 몸인데 위에 지방이 얹어져 있을 뿐인 거에요. 3주만에 저정도의 체중감량? 그건 지방 감량이 아니라 수분 감량 다이어트에요.
구라는 아니죠.
평소 3끼+a 먹던 사람이
1.5끼... 사실상 1끼만 3주간 먹는데
살은 빠질 수 밖에 없어요.
문제는 저게 말처럼 쉬운게 아닐뿐더러
한다해도 3주뒤 요요는 거의 반드시라고 해도 좋을만큼 확실히 온다는 거겠죠.
다이어트가 적게먹고 운동하는 것이 핵심인걸 모르는 사람이 있을까요....
알아도 안되는 것일뿐...ㅠ....
한다면 빠질것 같은데 하기 매우 힘든 습관같내요
특히 저녁금식은..
다리 부러질뻔 해서 항생제 먹느라 삼시세끼 꼬박 먹고 약이 독해 입맛이 없어 매끼 1인분만 먹고 밤에 술만 안마셔도 한달에4키로 빠짐. 다리 낫자마자 부어라마셔라 한달 했더니 도로묵. 애초에 세끼만 먹는게 너무 어려운 일.
사실 우리는 이미 다 알고있잖아요.. 하루 삼시세끼 챙겨먹되 본인의 하루 기초대사량보다 덜 먹으면 살은 빠진다는것을..
근데 그게 제일 힘든거지.. 식욕.. 인간의 7대 죄악중 하나고 인간의 본능중 하난데 그게 어찌쉬워..
난 헬창님덜 보면 운동하는게 신기한게 아니라.. 식욕 억제하는게 제일 신기하더라.. 헬창님덜도 분명 그 맛을 알고있을텐데..
식사량 줄이면 살 빠지는 건 진리.
그러나 평생 그 줄인 식사량을 유지하면서 살 거 아니면 다시 찌는 것도 진리.
금식하면 당떨어져서 다른걸 더 찾게 되던데... 손떨리고 어지럽고...현기증난단 말이에요
덜먹으면 빠지는거 누가 몰라요!!! 원하는대로 먹으면서 빼려고 하니까 기술과 기적이 필요한거죠!!!
2020년 다이어트 방법!!!
제발...ㅜㅜ
완전 1일 1식은 아니고 회식등으로 속이 부대끼면 일주일 정도 비슷하게해요.
아침은 섬유질과 탄수화물 소량, 점심은 맛나게 먹고 저녁은 닭가슴살 큐브같은거나 견과류 30g정도..
물 많이 마시기.
심한 운동 안하구 장쪽에 자극이 가도록 하복부랑 하체운동 30분 정도..
붓기 빠지고 피곤한거 가시고 배가 막 가스차고 구룩거리는거 없어져요. 몸도 가볍구..
느리게 빠지는거 뿐이지 운동 없이 소식만으로 끝까지 살 빼는건 가능할거에요.
처음부터 3단계 하면 더 빨리 빠질 것 같은데.