유산소 운동 런닝이나 뭐해서 체지방 줄이고
근력운동해서 근육이 붙으면
몸이 가벼워지고 몸이 더 활기차짐
운동안하면 몸이 굳어 있는 느낌인데
운동하면 뭔가 몸이 자연스러워지고 가벼워지고
더 움직이게 되고 긍정의 연속이됨
반대로 운동안하면 계속안해서 그냥 계속 그 상태반복
이상 운동 1일차 뇌피셜 이었읍니다
https://cohabe.com/sisa/1238020
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운동하면 좋은이유 ...
O스할 때 차이 많이남 ㄷ ㄷ
현실성없는 예를 들어서 별로 와닿지 않네요
차이 많이남.........오래 감.......
음저도 써볼일이 잇었으면 좋겠습니다..
자게이들이 O스할 일이 있나요 ㄷㄷ
살찌면 그냥 계속 더부룩하고 갑갑해요
제가 72키로 나가다가 요즘 87키로 나가서 계속 갑갑한상태
맞죠 .. 살빼면 해결된다는걸 알면서도 실천하는게 정말 힘들어서 계속 안하게됨
저도 헬스장에서 이런 저런 기구운동, 맨몸운동 다 해 봣는데.
결론은, 허리근육이 없으면..그 어떤 걸 해도 다칠 수 잇다는 걸 경험해서, 척추 코어 근육부터 제일 강화합니다. 맨날 이거합니다
허리근육 디스크 있으면 필수..
금연처럼 무슨 습관이든 했다고 말하려면 최소 6개월은 해야 몸에 익는다는데유
6개월까지는 아니고..그건 한약이나 보약을 먹어서 효과보는 거를 말하는거고..
보통, 습관이되려면 21일이면 된다고합니다