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허리안좋으신분 강력츄쳔

다들 알고 계시겠지만유
때와 장소 불문
소요시간 극미해도 효과 만점
이거 츄쳔합니다
하루 3분씩 두번만하시믄 강철허리돼유
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댓글
  • ?????????? 2019/11/07 12:07

    아 코박...

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  • 치우의꿈 2019/11/07 12:08

    무릎팍은 뭘 해야 하나요?

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  • 먼지털어흠없는놈나와바 2019/11/07 12:09

    무릎은 걍 자유입니다
    고무줄해도 안해도 상관읍쥬

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  • 이고흐 2019/11/07 12:08

    저 자세를 못할듯

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  • 먼지털어흠없는놈나와바 2019/11/07 12:09

    첨에 깔짝깔짝하시믄 돼유

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  • 투잡러 2019/11/07 12:08

    저정도면 체지방이ㄷㄷ

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  • 이미스터리가대단해 2019/11/07 12:10

    해봐야겠네요

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  • 먼지털어흠없는놈나와바 2019/11/07 12:12

    다른 허리운동은.....허리운동자체가 허리에 부담을 주는데....
    젖문가분들 왈 이 운동이 허리부담이 젤루 적다고 ㄷㄷㄷ

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  • Relaxmemind 2019/11/07 12:28

    플랭크보다 좋나유

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  • 디히비 2019/11/07 12:11

    허리 디스크로 고생해서 치료 받을때 저 자세 하는거 있었죠 허리 근력 키워야 되서.

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  • 홍삼/인삼 2019/11/07 12:16

    뒷굼치 꼭 들어야 할까요?

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  • 먼지털어흠없는놈나와바 2019/11/07 12:20

    상관엄써유.... 들면 더 좋쿠유

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  • 저리가필드 2019/11/07 12:21

    동영상 없나유?

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  • athanasia 2019/11/07 12:22

    저의 허리강화운동 필수코스중 하나네요.
    디스크환자인데
    수영합니다.

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  • 초초원사진 2019/11/07 12:26

    http://youtu.be/jWRk5eV7eOU

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  • [5DMKII™]steel 2019/11/07 12:26

    3분씩 딴거하고싶네요ㄷㄷㄷ

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