뛰고 나니까 허벅지 뒷쪽 땡기네요. ㄷㄷㄷㄷ
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런닝이 은근히 근력운동이 되나보네요.
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전신근육 운동입니다 장거리 러닝만큼 혹독한 운동 드물죠
진짜 엄청 되는거 같아요...로드자전거 탈때보다 더 힘듬;;;
은근히가 아니라 대놓고 전신근육운동이쥬 ㄷㄷㄱ
대단 하네요.
그만큰 근손실도 많은 운동입니다.
다이어터들이 살뺀다고 했다가 체지방보다 근손실이 더 많은데 살빠졌다고 좋아하는 운동.
저도 쇠질좀 한사람이지만 생체시스템이나 전문용어까지는 모르는 헬린이지만..
유산소도 2시간이상 되면 무산소가 된다고 들었네요. 잘아시는분이 해석좀...
전신운동이지만 근손실도 어마무시한....
런닝이랑 근력운동이랑 같이해야 ㄷㄷ