알고보니 게시판사용법 SS클래스였음
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헬스장 ㅈ밥시키ㅋㅋㅋ
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와;;; 인터넷 이용 산업기사이신가;
호성으로 터진다는게 뭔말임..?
에이 ㅆㅂ 벌레 냄새
저기 파겔인데, 청정한 곳임 분탕치는것들은 실시간 관리되고 정작 저글은 웃길려고 쓴거고 리플들도 맞받아친거임 ㅇㅇ
뭔소린지 모르겠다 가만있어야지
저중량 원판을 이용해서 무게를 올리는 것은 아주 좋은 선택입니다.
다만 주간이나 달로 끊어서 1킬로씩 올린다는 개념으로 무게를 올리는 것은 위험합니다.
사실 무게가 올라가는 것은 훈련기간으로 딱 정해져서 올라가는 신체 구조가 아닌이상에 일반적으로 적응기간이 개월 단위인 경우가 많고, 한계를 극복하는 것은 사용하는 근육의 꾸준한 반복이 아니라 적정선에서 나오는 개선이 더 유리하고요.
제 자신도 1킬로그램 원칙에 동의하고 다른 사람에게 전파한 적이 많지만, 상대적 성장을 지금 돌이켜 보면 성장이 계획적으로 올라가기 보다는 재량적으로 올라가는 경우가 더 많았다는 점이있고, 너무 자기가 정한 원칙에 얽메여서 무게를 올리가다가 안전하다는 착각해서 부상도 당해서 하는 말입니다.
제주도 그런데를 왜가는거임?
어디갈데나 있음? 갈데도 없고.. 먹는데도 개비싸고..
내말이 맞지 않음?