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팔도 상태가 안좋은데
바벨 들었잖아
야! 빨리가서 보충제 먹어야지! 저런데서 얼타면 어떻게
하와와...
팔도 상태가 안좋은데
바벨 들었잖아
바벨들고 스쿼드 조진거야?
고인물들 뉴비 핥기 바빴구만
완전 초보가 바벨스쿼트 처음 하면 목부터 시작해서 모든 부위가 다 뭉침 ㅋㅋㅋㅋ
상하차 다음 날
설수 있는거야?!
하와와...
수어사이드 스쿼드
마지막 하나! 마지막 하나! 진짜마지막 하나!
스쿼트보다 레그컬 첨했을때가 제일 뿅뿅같았음.
진짜 못 걷겠던데.
살..려..줘...
야! 빨리가서 보충제 먹어야지! 저런데서 얼타면 어떻게
ㅋㅋㅋㅋ 저거 그대로 3일은 풀어야함
근데 신기하게도 2주차부턴 같은 중량으론 안저럼
몸이 적응하기 시작한다는 증거
카프레이즈 하고나서 저 꼴을 당했는데 ㅋㅋㅋㅋ
호달달달
운동을 열심히 했다는 증거네
이제 핼창들 피한다고 다른 시간에 가면 또 그핼창들 있음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼드는 뭐여 분대단위로 운동함?