선 결론 - 아무 의미 없는 중량 딸.
데드리프트 - 데드리프트가 아님. 데드는 땅에서 들어올려야 함. 저건 렉 풀. 게다가 허리가 웨이브 탐. 저렇게 하다가 등 허리 다나감.
벤치프레스 - 벤치가 아니라 여자 데드리프트 보조.
레그프레스 - 의미없음. 무릎 X댐..
요즘은 일반인들도 운동 많이 해서 저런거 안먹히는데.
https://cohabe.com/sisa/1054165
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관종 힙찔이 정신병자...
내친구 미술 학원 선생하는데
거기 한달 한다고 돈내고선 첫날 그림그리는척 사진만 존나게 찍다가 다음날 부터 안나왔다고 하던데
극동 아시아인 성기 길이 씨1발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzz
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 뿌듯해 합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하면은 어느순간 "내가 존나 쩐다" 라고 느끼는 구간이 있음.
거기서"아, 내가 좇밥이었구나. 더열심히 하자"로 가는경우랑
"무게 치는건 좇도 아니네 개껌" 하면서 중량 딸로 빠지는경우로 갈림.
쟤는 후자임. 저거 아무의미도 없어. 운동이 아님 ㅋㅋ
각도기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 뿌듯해 합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무것도 한게없는데 뭐가 대단한가요
이런애들이 국힙원탑 스윙스 하면서 힙합 좋아하는구나
음....그러니깐 괜히 있어보이는 척 하려다가 ㅄ같이 개털린거 맞지??
운동 하면은 어느순간 "내가 존나 쩐다" 라고 느끼는 구간이 있음.
거기서"아, 내가 좇밥이었구나. 더열심히 하자"로 가는경우랑
"무게 치는건 좇도 아니네 개껌" 하면서 중량 딸로 빠지는경우로 갈림.
쟤는 후자임. 저거 아무의미도 없어. 운동이 아님 ㅋㅋ
아 진짜 공감하긴 하는데 사실 세갈래임
전자 내가 뿅뿅밥이라는걸 실감하고 나서 의욕 잃거나 걍 설렁설렁 하자 하는 마인드로 빠지기도 함
내가 그래
이거 ㅈㅈ하게 맞음 공감 백퍼
친구랑 같이하거나 트레이너 끼고 하면 그런 일 없는데
혼자 하다보면 정자세도 아닌 상태에서 가끔 중량 막 높이면"와 내가 어느정도는 상위권은 들겠지?"싶은 근자감이 막 밀려옴ㅋㅋㅋㅋ
관종 힙찔이 정신병자...
내친구 미술 학원 선생하는데
거기 한달 한다고 돈내고선 첫날 그림그리는척 사진만 존나게 찍다가 다음날 부터 안나왔다고 하던데
각도기
저건 레그프레스가 아니라 무릎슬개골 뚜따하기임
시발 존나 정확한 표현이네
저 관장님이 편돌이 이건희드립 창시자
레그 저거 잘못하면 다리가 반대로 꺾인다며 저건 헬알못인 나도 안다
레그 프레스 할 때 저리 반동 준다? 끝까지 편다? 어... 이하 생략.
정자세 안지키면 회복 못하는 부분이 아작나기 때문에 절대 저러면 안됨.
스윙스 저짓하면 구라 안치고 1년 내로 휠체어 타고 다닐걸. 잘못하면 대가리 찍고 즉사할 수도 있음
역관절 ㅗㅜㅑ
으악 시발 영상보고왔는데 으으
??? 첫번째 데드라고 올린거임?
루마니안도 아니고 컨벤도 아니고 대체 뭐임
나는 다르다는걸 보여주고 싶었던거겠지... 일반인도 어느정도 하면 300은 드니깐
한 200은 모를까 300은 에반데
근데 저런 거품 다 빼도 3대 400~500은 나올거 같은데...
아닌가?
나올거 같음
풀스쿼트 150실패함 400도 간당간당.
레그 시바 진짜 저거 무릎은 절대 끝까지 피는거 아닌데
저거 저러다가 반대로 접히는 영상보고 레그 프레스는 아예 가까이도 안감;;
거 외국꺼 말씀이신가? 중량딸 엄청 치다가 반대로 훅 꺾이는거.
https://youtu.be/mAtTzXoX-Ag
허미...볼 때 주의
으아악 무서운거
어엌 ㄴ개무셔 개 시발 무샤
으어 올 여름 최고 공포 영상이었다;; 와씨;;
시발 보다가 진짜 어우씻.팔 소리가 나오네 ㅎㄷㄷㄷ
극동 아시아인 성기 길이 씨1발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzz
운동 1도 안하는 내가 봐도 저건 어설프다
암만 운동 안하는 유게이가 봐도 저건 딱 운동하는 부위 단련이 아니라 죽이기인게 눈에 보이네
다리로 하는 거 운동 안하던 나도 헬스장 가서 웬만큼의 무게는 쉽게 밀 수 있더라
다리근력이 팔근력에 3배라고들하니까 우스갯소리로
자기 몸무게만큼을 항상 다리가 지고 있기 때문에
레그프레스 7~80킬로정도는 운동안해도 그냥 죽죽 밀림
그럼 파오후들은 100키로 넘게 죽죽 미는거야?
120~130까진 쉽게 밈. 처음 한번 미는건 쉬움. 무릎 완전히 접었다가 다시 미는게 어렵지. 보통 레그프레스는 본인 체중 2배부터가 운동시작이라고 보면 됨.
추하다...
그니까 쉽게말해서 최근 트위터 팔굽인증녀같은 경우
딱 이거지 가동범위 코딱지만한데
뭐 그리 뛰어나다 생각하면 다시 군대나 가든가 하지 온갖 쎈척은 다해놓고 어처구니가 없더낭 ㅋㅋㅋ
난 뭐 운동 잘하니 무게가 크니 이런건 잘 모르겠는데
뭔가 움짤 보니 위험해보인다. 다칠것 같아보여.;
근데 굳이 저걸 또 깔려고 헬부심 부리는것들 보니까 더 극혐이네
먼저 허세부린게 스윙스인데 예예하고 넘어가주긴 그렇잖아
그냥 관심 끄면 되는데 저 트레이너도 그렇고 굳이 스윙스 욕해서
조회수나 올리려고 하는거 보니 더 관종인걸로 보임..
헬부심이 아니라 애초에 쟤가 레그프레스 700kg넘게 한다고 인증샷 올린게 저거라 문게가 된거.
상식적으로 일반인이 운동 몇년 하지도 않고 500kg 치다가 몇주일만에 700kg 넘길 수가없음.
전설적인 보디빌더 로니콜먼도 1톤치는데 본인이 로니콜먼급이 아닌 이상
치팅으로 운동 잘 모르는 일반인들 속이는거임.
게다가 저게 더 문제인 이유는 본인 짐 광고도 겸하고 있기 때문임.
뭐 모르면 그냥 조용히 있어
일침날린 줄 아는 것 같은데 전혀 아니거든
자기 체육관 광고한다고 혹세무민하는거라 오히려관심끄면 쟤한테만 좋은일이고 아무것도 모르는사람들한텐 해 되니까
사기치고 기만하는 놈 잡아내는 걸 관종으로 보네
헬스장 오픈함. PT전문 짐.
흑자씨가 스윙스를 언급하믄서 얘기한건 아닐껄.
흑자헬스 보면 재밌어. 일침도 많고.
스윙스 욕해서 조회수 올릴라는 사람은 아님.
흠.. 그러면 거기서 한발 더 나아가서 유게이를 헬부심 부린다고 까는 너가 젤 극혐인거 아닐까?
일단 흑자헬스님은 관종 맞아요 ㅋㅋ
모르는 사람들이 보고 저딴자세로 하다가 다치면 책임은 누가?
흑자 관종이라 올린거 맞고 올린이유에도 조회수빨고 싶어서라고 대놓고 얘기했음 근데 그거뿐이냐하면 그건 아니고 스윙스같이 영향력있는 사람이 저런식으로 잘못된 상식을 일반화시킬까봐 걱정된다면서 하는 얘기라고도 했고 어떻게 보냐는 너의 판단에 따라 결론 내릴수 있겠지만 영상 다보고 나니까 설사 조회수빨아먹겠다고 올린 영상일지라도 맞는말로만 10분동안 해서 딱히 반박하기도 어렵겠더라
운동은 자기만족이 크지요. 중량과 자극 내지는 루틴과 분활 등등 모두 자기 마음으로 만족감 가지고 운동하면 되는거라 생각합니다. 다만 공인이라면 이야기가 달라지겠죠. 저는 개인적으로 연예인도 공인이라 생각하는 입장이라. 그를 지켜보고 따르는 수많은 사람이 필연적으로 있으리라 봅니다. 그렇기에 위와 같은 영상은 잘못된 운동법을 분명 스윙스님 자기도 모르게 전파하게 될거라 생각하니 그걸 흑자헬스님께서 지적해주신거라 봐요~ ^^
ㅋㅋㅋ 댓글달다보니 님한테 하려던게 아니라 저쪽 위에분한테 하려던게 잘못달린거 같네요ㅋㅋㅋ 지극히 맞는말이고 공감가는 말입니다 괘념치 마십쇼 ㅋㅋㅋ
말은 되네
꼭 틀린말도 아니네 뭐
힙찔이 한둘도 아닌데 뭐하든 상관 있나
아.. 이러면 문제가 있네
단순 헬쓰맨들 자부심 깔보는 문제가 아니라
저 집 가면 헬스하러 갔다 몸 다 상하겠네
막짤에서 뿜었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
군대가도 되겠는걸
무관심이 답
허리가 요동을 치네
벤치프레스는 뭐 넘어간다 치더라도
레그프레스는 뭐 무릎 제대로 굽히지도 않는데
뭐하러 하고 있냐?
저러다 무릎 아작나봐야 정신을 차리냐?
죽은 사람 가져다가 패드립 쳐댈때부터 관종새끼인거 뻔히 드러났는데 뭐
내가 운동 개뿔도 모르는데 호달달달거리는데 저게 아무리 봐도 정상적인 운동이라고 생각이 안드는디...
그래서 3대는 어디감?
데드아니라 렉풀이고, 레그프레스는 3대도 아니고
그런데 3대 300은 치긴 하겠네
정자세로 500치겠는데?
500절대로 못나옴 400도 간당간당함.
영상주인은 3대 400 넘기려다 포기하고 중량딸로 넘어갔을것같다고함.
참고! 따라하다가 진짜로 꺾이지 말아야할 부분이 꺾일 수 있습니다....
저러다 관절 나가서 휠체어 타봐야 아 내가 ㅂㅅ짓 했구나 할거야.
저렇게 운동하면 몸 부숴지는데 보통 얼마나걸림?
한순간이지. 저 렉풀조차도 아닌 렉풀질은 허리 웨이브 타다가 허리 삐긋하는거 한순간임.
기초근력이 받쳐주면 괜찮겠지 데드는 존나위험해보인다
근데 저렇게 심하게 무거운 물건을 드는 건 인생전체의 관점에서 보자면 득이 많을까? 실이 많을까? 인체는 단련할수록 튼튼해진다는데 저렇게 관절에 큰 압력을 주는 운동은 근육성장엔 좋겠지만 관절건강에는 안 좋을거 같은데 어때?
근력운동하는 사람들 비하하는게 아니고 진짜 궁금해서 그럼
본인 신체능력에 따라 갈림. 위에도 썼지만 로니콜먼은 레그프레스 1톤씩 한계 범위를 넘나드는 쥐어짜는 방식으로 운동해서 고관절 척추 다 박살나서 현재 휠체어 타고 다님.
반면에 로니콜먼에 밀려 만년2위만 했던 제이 커틀러는 안정된 자세로 적당한 무게로 자극만 주는 방식으로 운동해서 현재도 근육 빵빵하게 별 이상 없이 살고 있음.
뭐든 과하면 독임 운동도
김종국만 봐도 허리때문에 운동했지만 너무 과하다 보니 다른 몸이 상함
PT 1주일 받은 파오후들도 저게 얼마나 잘못된 운동모습인지 알 수 있을 듯 ㅋㅋㅋ
왜 무발기 라는 단어는 빼고 말하는거지?
출처가서 영상보니 개웃기네 ㅋㅋㅋ 랩하는것처럼 운동도 그렇게 하라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 티비서나 어디 행사에서나 안봣으면 좋겟다
쟨 고최진실씨 비하 이후로 안보고 싶음
사망소식만 알려줬으면 좋겠음
이 영상 보고 왔는데
진실을 너무 세게 퍼부었더니 애가 죽었어 짤이 생각날 정도다 ㅋㅋㅋㅋ
얘 군대 얘기 듣고 진짜 대단하다 느낌ㅋㅋㅋ
무슨 썰인데?
몰라서 저렇게 하는게 아니라 그냥 어그로 끌려고 하는관종
3번째 레그프레스 저렇게 깔짝댈거면 왜하냐?ㅋㅋㅋㅋ
스윙스는 옥타곤 키스남으로 밖에 생각이 안나...
헬린이인 나도 저게 제대로된 3대가 아니란건 알겠다
저러고 가사에 "난 존나 쎄 내가 들었던 프레스처럼" ㅇㅈㄹ할듯
팩트로 존나게 쳐맞고있네 정신승리를 하고있을까 잘못을 뉘우치고 있을까
3대를 스쿼트 대신 레그 프레스로 해도 댐?
서로 다른 운동인건 둘째치고 무게를 1대1로 비교하면 안되지
인증을 저렇게 한이유가 스쾃 150kg 실패하고 중량딸 치기 쉬운 레그프레스로 넘어가서 깔짝대는거 맛들려서 저럼.
키가 작아서 근육량에 한계가 있으니까 약물 도움 없이는 3대 500 근처에도 못갈거같은데
오히려 키가 작으면 모멘트암때문에 중량치기 유리함