몸무게가 성인이 되고 62킬로에서 변동이 없네요
단 군대 짬밥 먹고 65까지 최고수치 찍었었네요 ㅎ
뭘 먹어도 살이 안쪄여 이젠..
90킬로 정도는찌우고 싶어요
정말 결혼전 마른 남자 좋아하는 여자 없더라고요
마른체질 스트레스 많았지만 지금은 그냥 찌우고 싶어요
덩치도 있어보이고요 ㅎ
길거리 뚱뚱하신분들 정말 부럽더라고요
살을 팍팍 찌우는 방법이 궁금합니다
https://cohabe.com/sisa/1031074
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아마 안될거에요..
신경이 예민한 분들은 많이 먹으면 체하더라구요.. 그거 극복하고 많이 먹어야 하는데,
체질을 바꾸긴 힘들죠.
신경질 적인 성격이긴 한데
이게 문제일까요? ㅠㅠ
저는 예민한 편인데요, 많이 먹으면 바로 위가 고장나더라구요. 그래서 저도 못 찌우고 있습니다. ㅠㅠ
댓글이 많아, 잘보이시라고 윗 댓글에 답니다.
어떻게 살찌우냐고 글을 쓰셨고, 댓글을 쭉 보니. 알려주는 방법 마다 이건 이래서 안되고 저래서 안된다는 답변을 다시는 경향이 보이네요.
받아들이는 마음가짐이 먼저 필요할것 같습니다.
제가 추천드리고 싶은 방법은 운동과 식단입니다.
운동은 살이 빠지기만 하는게 아닙니다.
비만이면 보통으로 마른사람도 보통의 체중으로 되게 합니다.
혼자서 힘드시면 트레이너와 상담후 운동하세요.
열심히 하시면 보통 체중으로 올라옵니다.
매일 술드세요
술은 혐오해여 ㅠ
그럼 살찌는일이 없어요.
내장지방만 낍니다. ㅎㄷㄷ
간이 혹사되어서 건강에 치명타..
느긋한 생활이요.
육아 하다보니 불가능 ㅠ
분유드세유
탄수화물 포함된 단백질 드셔보시는게...운동할때 타먹는거 있잖아요
보충제는 먹어봐도 아무런 변화가 ㅠ
그럼 보충제 드시면서 근육 만들어서 벌크업해서 근육으로 몸무게 늘려보시는것도 ㄷㄷㄷㄷ
많이 드세요.
하루 5,000칼로리씩 꼬박꼬박
ㄷ ㄷ ㄷ 먹을 양식이 없어유 ㅠ
살 찌우려면 많이 먹어야 하는 거 모르지 않을 텐데
이런 식으로 대답할 거면 뭐 하러 물어보시나요?
답이 음슴
이런식으로 덧글 달꺼면 물어보지도 마시길
짜증이 확나네요
평균키에 90키로면 몸에 안좋을거 같은데요...
그래도 그정돈 괜찮을듯
괜찮다고 생각되신다면야..
헬스장에서 운동하시면서 탄수화물 위주의 보충제 드시고 평소 식사량도 1.5배이상으로 늘려보시면 살이 찔거 같습니다
키 얼마죠?
난쟁이 똥짜루에요
70대 중반
체중 안 늘이고 근육만 키우시면 좋을 듯
저랑 생활습관을 맞추면 됩니다 ㄷ ㄷ
어떤식인가요?
안찌신다는분들치고 잘 드시는분들 없더라는....
반대로 난 물만 먹어도 쪄라는 분들 옆에서 지켜보면 엄청 먹어대고...
서로 반대로 하면 참 좋은텐데요 ㄷㄷㄷㄷ
잘 먹는다고 생각은 하는데 먹기 위해 태어난 사람이 아니다 보니 포식은 잘 못 할 듯 한데
운동을 해야 될러지요
문제의 발단이 그거라 ㅠㅠ
섭취 칼로리 - 소모 칼로리 = 몸무게 가감인데
일단 인풋을 잘 안해주시면서 아웃풋을 바라시니 ㄷ.ㄷ.ㄷ
간식으로 빵 드시고
밥 먹고 나서 아이스크림 두개씩.
몸무게는 금방 늡니다.
덩치보다 배가 나와서 문제일뿐
빵이라도 틈틈히 보충해 볼까요?
그나마 싸고 편한 방법 같긴 하네요 ㄷ ㄷ ㄷ
하루 네끼..음식을 좀 짜게해서 6개월 정도만 드셔보세유..
찝니다.
짜게요? 암걸려 죽을듯 ㄷ ㄷ
와... 184 90키로인데 개부럽
80키로만 되었어도 ㅠㅡㅠ
와 부럽네요 최고의 몸매 ㄷ ㄷ ㄷ
70중반에 60키로대.....인데
여자들이 싫어한다고요????
이건 뭔 소린가 싶네요.
키 173에 몸무게 62인데
몸무게 50후반일때가 인기 더 많았었는데??
마른 남자 좋아하는 여성분들 많은데...
혹시 얼굴이...
얼굴살 때문인가봐요
제가 만난 여자들 다 싫어했어요
아 얼굴이 옥동자라 그런가봐요
몸완얼이라는걸 어렵게 써주셨습니다.. ㄷㄷㄷ
저 군대가기전 62키로
지금 85키로인데
하루5끼먹고 근력운동위쥐로하니 살찌는 체질로바뀌더군요
근데 살찌니 살빼고싶음 몸이 무거우니 힘들어요
님 같은 이야기 하는 친구들 인생살면서 몇명 봤는데
자기들 말로는 저녁에 라면에 밥말아먹고 치킨 먹고 피자 먹고 어쩌고 하는데.....
실제로 옆에서 같이 밥 먹어보면 먹는 양 자체가 적더군요......
더 이상 못먹겠다고......
주변에 뚱뚱한분 있으면 그분이랑 하루종일 식사 같이하고
그분 먹는대로 먹어보세요.......
아무리 먹어도 살이 안찐다? 그거 이미 많은 대학에서도, 인터넷에서도 실험도 해봤었습니다..
살이 안찐단 사람은 그냥 안먹는것이었다는걸요........
기름지고 살찌는 음식을 먹어도 살이 안찐다는건 물리학 법칙을 무시하는 초능력자죠.....
맞음... 주변에 맨날 자긴 밤에도 먹고 많이 먹는다고 하는데
다른사람들이랑 비교해보면 1/2 수준으로 먹음
체질이네 뭐네 하는건 아주 작은 부분일 뿐입니다.
남들보다 근육이 더 많다던가 , 땀분비가 많다던가 , 작은 기초소모량의 차이죠
압도적인 근육맨이라던가 , 활동량 자체가 일반인에 비해 압도적이라던가
하는 경우를 제외하곤 , 이미 먹는 양 자체가 많으면 다 필요 없다고 밝혀진 내용이예요....
저도 173에 65입니다. 뚱뚱한것보다 좋네요.
이것도 결혼하고 3키로 정도 급하게 찐건데 상체가 무가워지니 허리가 아프네요. 다이어트 중입니다.
탄수화물 섭취로 5천칼로리 하면 찝니다.
배만나오게는 가능합니다
보통 마른 분들은 소화기관이 약합니다 다들 많이 먹으면 되지 않나 라고 말하지만 소화기관이 약하신분들은 많이 먹지도 못하고 억지로 많이드시면 위아래로 바로 나오기 마련이라 살이 찔수가 없어요.
군대에서 살이 그나마 찐이유는 규칙적인 생활과 하체운동을 많이해서 입니다
즉 규칙적인 생활과 하체운동, 걷기 등으로 소화기관을 좋게 하면 살이 찔수 있습니다. 저도 같은 방법으로 60킬로에서 75킬로 까지 찌웠어요.
175에 62 좋지 않나..
평생을 가도 살은 안 찝니다.
근육 운동으로 몸무게를 늘리는 수 밖엔.... ㅠㅠ
저도 살 안찌는 체질이라 참....
별로 마르지도 않았는데;;
몸은 거짓말을 하지 않습니다
체질이 아니라 안드시는거에요...
많이 드시면 무조건 찝니다
일단 집에서 쉴때 간식거리 과자랑 빵등을 사고 침대누워서 먹다보면 체중이 업업~근데 배부터 나옵니다.ㅋ
제 주위에 마른 사람들 보면 밥을 맛없게 먹더군요.
반찬 밥 양도 적고. 밥 양을 늘리시고 맛있게 드세요
운동하고 멀어 지시고 배가 터질때만큼 드심
살찝니다. 원래는 술이 최고 인데. 술 싫어하시니
배터질때까지 매일 드세요.
전 190에 100 입니다. 살이 안 빠지네요.
매일 운동해도 안 빠져요. 그만큼 많이 먹어요.
많이 먹고 술도 많이 먹고 매일 먹고 그러네요.
저 63이였는데 헬스해서 73까지 근육을 늘렸어요
진짜 큰 병 있는 게 아니라면 많이 먹으면 찝니다.
결혼 하면 찝니다.
예민 하실필요는 없으실듯
소화흡수력이 높고 신진대사가 잘되면 좋죠.
매일 밤 소주 3병에 목살2인분 된장찌개 1인분 먹으면 무조건 찝니다
마른체형의 사람들은 근육으로 찌우는 수밖에 없습니다. 스미골카페 검색해보세요.
제가 187에 67킬로 나갈때 제일 많이 먹었습니다. 끼니마다 밥 7그릇 술은 소주 6~7병. 체질상 안찌는데 지금은 나이 좀 먹으니 배만나와서 75킬로 정도 나갑니다. 식생활은 일반인과 비슷해졌습니다.
자기 전에 햄버거 5개-10개씩 드시는 걸 3개월만 해 보세요. 살은 찝니다. 단, 나이가 있으시면 뱃살 위주로만 시기에 권하고 싶진 않습니다.
마른 사람특징
많이 먹은다고 생각해도 남들보다 많이안먹음 ㅎ
군것질 잘안함 배가 고파야 먹음 ㅎ
항상 포만감을 위지하면 살쪄요~
계속 먹으면 살찜
걱정많고 예민한사람이 살이 잘 안찌더라구요. 체질문제도 있을꺼구요. 그리고 헬스장 다녀서 근육키우면 살 알아서 붙어요. 저도 살걱정없이 많이먹는 마른사람이었는데 여자한테 다가가려면 살좀 찌워야겠다라구요. 172에 53에서 운동하더니 근육, 살 해서 지금 71키로까지 뚱뚱해젔네요ㅜ 근육보다 살이 훨씬 많이붙음..
결혼전63 결혼1년후75 2년후 84
결혼하면 찐다는말 다 개소리로 생각했었어요
근데 진짜 찌더라구요 ㅡㅡ;;;;
제가 179에 결혼할때 60키로였는데 지금 70키로에요 ㄷㄷㄷ
곧80키로 가요
그건 안됩니드;;;
지금 조금 줄고 있어요 ㅋㅋ
군대는 활동량도많고 딱 밥세끼만 먹는데 찌셨다는건 평소에 진짜안먹는듯..
20살이후로 대략 10년간 173cm.60kg이었는데 1회 한시간씩 주3회이상 1년정도 헬스장 꾸준히 다니니까 근육이 좀 붙으면서 살이 찌더군요. 지금은 73kg입니다. 저도 살안찌는체질이라 믿고살았는데, 생활습관의 문제였던것같아요. 운동 꾸준히하고 잘 먹으면 됩니다^^;
헬스를 하세요. 식사량을 지금의 2배로 올리세요. 격일로 운동하고 레그팍의 55 방식으로 운동하세요. 단백질을 많이 섭취하세요. 운동 시간은 1시간이 넘으면 안 됩니다. 유산소 운동은 원하는 몸무게가 될 때까지는 자제하세요. 이래도 안 찌면... 다음 분께 패쓰!!
성인몸무게는 변동없는게 좋은거에요.
몸스스로가 유지하려는걸 왜 강제로 변화시키시게요.
매일 저녁마다 꾸준히 라면 하나 끓여 드시면 될 것 같습니다
아무리 많이 먹어도 안찌는거면 소화기관 자체에 문제가 있거나 당뇨, 암에 걸렸을 수도 있어요.
저도 살쪄보려고 안해본게 없는사람입니다.
결론부터 말씀드리면 안찌는 체질은 방법 없습니다.
한때 개인 영양사까지 두고 체중 5키로만 늘려주면 2천만원 더 줄테니 수단방법 안가리고 찌워달라고 했지만 실패..
고칼로리식단을 하루 5끼씩 몇달간 먹으면서 얻은건 비정상적으로 높아진 콜레스테롤수치와 부정맥 진단까지 받았네요.
미국까지 가서 체질의학 의료상담 받았는데
결론은 소모성체질.. 아무리 먹어도 필요한 칼로리 외에는 모두 배출하도록 설계된 DNA라는거죠.
나이들면 찐다?
할아버지, 아버지도 아직 안찌고 계십니다.
결혼하면 찐다?
지금은 돌싱이지만 결혼해서 살던시절 지금보다 더 빠졌습니다.
많이먹으면 찐다?
제 별명이 밥통입니다. 하도 많이먹어서 대학교때 친구들이 지어준 별명이죠.
운동하면 찐다?
칼로리를 소모하니 더 빠지더군요.
님의 체질은 저와 다를수 있지만
개인적으로 저는 그랬습니다.
지금은 그냥 포기하고 생긴대로 살고있네요.
키 180에 62입니다. ㅠ
나이 먹으면 쪄요 저도 예전엔 182에 62였는데 나이드니 안먹어도 찌네요 현재 80나가네요.
175에86입니다
일단 기본적으로 먹는걸 좋아하고 운동싫어합니다
밤 11시 이후 라면,치킨 등 간식 먹는걸 매우 좋아합니다
물 대신 콜라를 먹고요
술,담배는 안합니다
군대가기전에 175에 56kg으로 갔는데 제대하고 62kg..지금 결혼하고 아들셋 낳고 보니 84kg네요..가만히 있으니 계속 찌고 있어요...ㅠㅠ 빨리 결혼하세요 ㅎㅎ
단지 외모, 외형 때문이라면 지금 상태 유지하는 게 더 좋습니다.
몸이 무거우면 무릎관절, 연골 등에 아주 불리합니다.
움직이기도 힘들고요.
심신 모두가 축 쳐지기 쉽고 나중에 비만으로 확대될 수도 있습니다.
외모, 외형보다는 실질적이고 자연스러운 건강이 훨씬 더 좋습니다.
와..저는 먹는거에비해서 안찌는 스타일입니다ㅋ
170에 80kㅋㅋㅋ수치상으론 이미 씹돼지ㅋㅋ
근데 진짜 희안한게 저는 숨쉬기운동만 해요. 공도 잘 못차고 정적인걸 좋아하다보니..
성격도 낙천적이라고들 주변에서..ㅎ근데 배는 안나왔습니다. 사람들이 보면 전에 운동했던사람인줄ㅋㅋ
무지막지하게 먹습니다ㅋㅋ한끼에 보통 1200칼로리는 되는듯요ㅋ 타고난 근육량이 많은걸수도있고,
암튼 체질적인면도 있는것같습니다.
댓글에 정답이 나와있네요. 안먹으니 안찜.
스트레스 때문임.. 군대가기전 47키로 전역후 55키로
와이프 만나 결혼후 82키로..
여자에 대한 스트레스 없음 살찌던대요
1. 소화가 잘되는지 확인 (암만 먹어도 몸에서 흡수하지 못하면 꽝)
2. 하루 섭취하는 총량 확인 (한번에 많이 먹어서 저사람은 왜 많이 먹어도 안찌냐고 하지만 총량은 부족한 경우가 많음)
3. 추천: 장이 건강하사는 조건 하에 헬스장 다니고 식사량 증가, 배만 나올 수 있으니 꾸준히 걷기운동 진행.
저는 176cm에 20살 54kg,
군대에서 헬스 열심히 하고 자다가도 깨서 스팸 먹을 정도로 열심히 먹어서 75kg 만듬.
이후로 60~65kg 내외로 15년 가까이 지냈습니다.
올해 80킬로 찍고 싶어서 살찌우기 진행중에 있습니다. 뭐 방법은 간단합니다. 과민성 대장증후군 있어서 병원에서 약 2주 정도 먹고 평소보다 식사량 늘리고 헬스장은 못가도 아침마다 풋샵 30개씩 했습니다.2~3달 되었는데 몸도 좋아지고 몸무게는 76kg 찍고 있네요.
건강하게 살 찌우는게 중요합니다.
친구가 마르고 살 안찌는 체질인데 단백질보충제? 먹으면서 운동하잖아요?
꾸준히 하고 매일밤 술안주를..
돈은 많이 나갔지만 마른체형 극복했습니다. 기간은 정확히 기억 안나는데 6개월이상은 해야하지 않을까요?
단점은 돈도 많이 들지만..
살찌고 운동 그만하니 뱃살 나옴 ㄷㄷㄷ
운동하고 많이 드세요. 설사 있으면 유산균 드시구요
95키로 시절 100키로를 찍어보기위해 3달간 엄청먹었지만 99키로가 한계치더라구요..그래서 혼자 삼겹1근에 대접밥3공기먹고 일시적 100.3kg 찌우고 현 93키로..아직 8키로 더 빼야하는데
90키로면 키가 채소 185이상되어야.....
살을 찌운다는 개념이 아니라 덩치를 키운다는개념으로 접근하셔야 합니다 웨이트 트레이닝과 고 고단백질 식사만이 유일한 해결책으로 보이네요
170중반에 62면 마른편이긴 해도 옷 잘입니면 핏 잘나오고
운동 조금 하면 보기 좋은 몸매 딱 나오겠구만
거기서 90이면 돼지지
스스로 난쟁이 똥자루 라고 하는거 보니
멘탈이 더 문제임
자기 일에나 충실하고
능력이나 잘 갖추세요
남자가 자신감이 중요하지 그리 소심해서야
30살때 175/64킬로 46현제 82킬로 나갑니다
헬스클럽 몸짱들중 50%정도는 멸치탈출이 목표였다가 운동에 중독된경우입니다
중독될수준의 열정이 없다면 힘들다고봅니다 운동중독되면 식단은 검색만으로도 맞출수도있고 극한의경우엔 스태로이드라는 극약처방이있죠-단 수컷의 본능을 잃을수있고 운동마져 멈춘다면? 답이없죠
취미로 16년째 쇠질중이네요
약물은 안합니다
병원에 3달 누워서 밥만 먹으면 쪄드라고요.
제가 그랬습니다 그러나 지금 후회합니다.
결혼하면 찝니다라고 댓글달려니 벌써결혼하셨군요ㄷㄷ 결혼전177에 70킬로인데 1년후 78 2년후 85..ㄷㄷ
주위에 성인병이 오기 시작하면, 님은 복받은 체질이라는걸 감사하게 될거에요~^^
제가 물만먹어도 살찌는체형이라고 생각하며살았죠 글쓴분에 몸무게는 중학교가기전에 이미돌파ㅋㅋㅋ 덕분에 중고등학교시절 연애랑은 담쌓았고 동성친구들마저 부담스러워하길래 군대가서 뺐어요 살찌실려면 일단 먹는걸즐겨야됩니다 그거안되면 포기하세요 살안쪄요 키181에 99킬로로입대해서 제대할때 72킬로 웨이트트레이닝2년정도하고 근육형과체중ㅋㅋ 그래도몸무게는78킬로...난생처음 여자들이 대시하고 자신감도생기고하니 이젠다시는 살찌고싶지가않아서 스스로조절합니다 사실운동이란게 헬스장3개월15만원이면 다되는줄알지만 엄청사치?스러운 스포츠라고생각합니다 하고있는일에도 영향을 안끼칠수가없구요 저처럼 그냥 그러려니하고 운동하실성격은 안되시는거같은데요 암튼 체형교정은 운동밖에는 없다고생각합니다