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본디 엉덩이를 밀어주면서
자세 잡아줘야하는데
엉덩이 잡으면 성추행처럼 보일까봐
만지지도 못하고 자세는 잡아줘야하고
해서 저렇게 할 확률이 높음
사실 저래서 여자 PT가 인기가 엄청 좋고 돈도 남자보다 배로 잘범.
남자도 여자 PT랑 할려고 하고 여자도 여자 PT랑 할려고 하거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
캐틀벨 스윙을 하는데 엉덩이를 왜침????
응?????
약투 영상보니까 유명한트레이너는 딸린 ㅆㅆ 파트너가 수십명이라더라
지들끼리도안데
안치면 심심하잖아
서로 즐기는거지
캐틀벨 스윙을 하는데 엉덩이를 왜침????
응?????
안치면 심심하잖아
아니..;; 자세히 보니까 발끝도 세우게 하네? ㅋㅋㅋ
운동을 하는데 중심이 흐트러지게 운동을 시킨다라.. 흠흠
흥겹게 할려구?
본디 엉덩이를 밀어주면서
자세 잡아줘야하는데
엉덩이 잡으면 성추행처럼 보일까봐
만지지도 못하고 자세는 잡아줘야하고
해서 저렇게 할 확률이 높음
원래 앞으로 많이나가나요? 예전에는 제대로 안펴줘서??
초반에 보면 손이 이걸 어떻게 해야하지
하고 거의 허공에 휘두름
보통 여성분들이 케틀벨 스윙을 하는거면 하체+둔근 때문인데 마지막에 둔근에 임팩트를 줄려면
엉덩이를 쑥 밀어넣고 힘을 줘야됨. 그거 때문에 케틀벨 올릴때 둔근에 임팩트 주라고 치는거 같은데.
아뇨. 앞으로는 나가면 안되죠.
뭐.. 운동이라는게 초급 수준만 벗어나면 자기가 자극주고 싶은 부위에 좀더 집중하려고 자세를 바꿀 수도 있는데..
스윙처럼 무게 중심이 앞으로 이동하는 운동을 하는데, 저렇게 발끝을 세우면 엉덩이랑 하체쪽 자극은 좀더 줄수 있지만..
중심이 안잡히니까 추천은 못하겠네요.
차라리 저라면 무게를 조금씩 올려서 자극을 주도록 유도할것 같아욤.
지금 다리를 못봐서
지적을 아직 못해줬거나 발피지마세요 했는데 안들었을 확률도 있음
저도 넘어질거같아서 불안한느낌인데 저 엉덩이치는 양반 팔뚝이 두꺼워서;
근데 그게 더 추행같아 보이게 됐네.ㅡㅜ
저정도로 휘청이는거면 무게를 울리기 보다 저중량 고반복으로 자세 익히는게 훨 나을거 같은데요....
발끝을 세우니까 저리 휘청대게 되는데, 자세 안정시키고 자극을 더 주고 싶으면 무게를 올리라는 겁니다.
ㅋㅋㅋ 암튼 이거 본김에..
오늘은 간만에 스윙이나 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ
전신운동중에 제일 토나오고 힘들어서 잘 안하게 되다보니.. 안한지 꽤 됐네.
왜 엉덩이를 때려? 허리만 받쳐주면 되는거 아녀? ㅋㅋㅋㅋ
약투 영상보니까 유명한트레이너는 딸린 ㅆㅆ 파트너가 수십명이라더라
지들끼리도안데
ㅎㅎ 일종의 매너손 같군요 자세히 보니 실제로 치고 있지 않고 손 제스쳐는 일어서면서 허리를 앞으로 뙇! 내밀면서 배를 앞으로 쫳! 빼는 자세가 되야 한다 이런 거인듯
ㅋㅋㅋㅋ 난리났네
아버지랑 딸 이라던가
마지막 세트인가. 겁나 휘청거리는데. ㅋㅋ
발끝봐봐..;; 발끝 세워서 그러는거임 ㅋㅋ
엄청 진지한데... 운동목적인듯?
저거 존나 힘들던데...
아니 케틀벨스윙하는데 왜 까치발을 들어;; 잘못하면 앞으로 고꾸라지게;;
항문 조이면서 앞으로 스윙하는거 아닌가여?
까치발 들면서 항문 꽉
어느 운동이건 중심 흐트러지는 운동은 없어염
아뇨 그러다가 종아리에 쥐납니다
그러쿤여.....
항문 안 조여도 되나여?
컨셉이겠지?
사실 저래서 여자 PT가 인기가 엄청 좋고 돈도 남자보다 배로 잘범.
남자도 여자 PT랑 할려고 하고 여자도 여자 PT랑 할려고 하거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동에 생각이 있는 남자라면 모빌리티나 특수분야 아닌한에야 자기보다 무게못치는 사람에게 배우는게 인지상정이거늘...한시간에 8~10만원짜리 대화쿠폰사는 사람들 많음.
앞에 사람 두고 케틀벨해도 되나? 겁난다
댓글보니 나쁜건 아닌거같네
발이 고정이 안되면 다치는데,,
저거 케틀벨 개빡센 운동 ㅇㅇ
저런 것 땜에 pt는 동성에게 받는게 서로 편하다ㅎ
무게를 한단계 아래껄로 하는게 좋아보이는데;;
아니 케틀벨을 고정도 안되고 무거워서 막 왔다갔다 하면서 하는건 첨보네