단식 3주 종료
달리기 출퇴근 1일차
유부라 운동할 짬이 안났는데..
출퇴근 달리기 딱이네요.
기름값도 아끼고...
여름되면 어떨랑가 모르겠지만...
https://cohabe.com/sisa/1005856
다이어트 29일ㄷㄷ
- 북한에게 돈주고 정상회담 하자고 구걸한 대통령 [23]
- paradise5 | 2019/04/16 21:23 | 8406
- 다이어트 29일ㄷㄷ [25]
- rasdf2838 | 2019/04/16 21:20 | 4620
- 삼각대 주로 뭐 쓰시나요 [13]
- 소니맨23 | 2019/04/16 21:20 | 5169
- a6400 * sel24f14gm 조합 운용자 계십니까? [4]
- 그래프기어 | 2019/04/16 21:19 | 5322
- 실버서퍼의 ㅈㅗㅈ [15]
- Punkydreamer | 2019/04/16 21:19 | 3443
- 대머리여도 간지폭발 아저씨 [10]
- 5차원의프리터 | 2019/04/16 21:17 | 4776
- 애매한 후방) 주물젖 [12]
- 보릉내감별사 | 2019/04/16 21:17 | 6009
- M9으로 라이카 입문하고 싶습니다. [7]
- Barkley | 2019/04/16 21:16 | 4013
- [SBS 8 뉴스] 진상규명을 '욕망'으로 비난한 정치인의 '막말 공조' [42]
- 대동강 | 2019/04/16 21:16 | 4184
- 노트르담을 작년에 보고온게 마지막이라니.. [4]
- 유체고체기계 | 2019/04/16 21:15 | 5685
- @) 패륜웹 반인륜 게시판 [33]
- 메이즈 폭렬시공 | 2019/04/16 21:15 | 4446
- a99ii 사용하는데요, 로우레벨 포맷이 뭐에요?? [9]
- 심재원/rayholic | 2019/04/16 21:14 | 4468
- 서민과 재벌집 딸의 차이 [36]
- リリ Lili | 2019/04/16 21:14 | 3638
- 호불호가 갈리는 일본 ㅊㅈ.jpg [18]
- pctools | 2019/04/16 21:13 | 5838
- 티3 입양후 달라진 사진생활 [8]
- 알고보니할부36개월 | 2019/04/16 21:12 | 4387
한달 10키로요? ㄷㄷ
한달만에 대단하시네요.
얼굴 탄력을 잃어서 급 노화가 올 듯 싶어요...
보통 단기간에 유산소 위주로 살빼면 근육량도 같이 빠졌는데,
오히려 근육량은 늘었네요?
근력운동도 겸하시나봐요 ㄷㄷㄷ
혹시 뭘로 체크 하시는지 알 수 있을까요?
런닝을 겸해서 하체근력이 생긴것 같네요.
가정용 체지방계라 정확하진 않겠지만 체지방이 감소하면서 근육 비중이 늘어난걸로 이해하고 있습니다~
예전 다이어트 할때 보건소 인바디도 비슷한 흐름이더라구요ㄷㄷ
아 근육양이 아니라 %였군요~
축하드립니다.
쭉 유지하시기 바랍니다.
감사합니다.결혼후 육아 하느라 몸상태가 많이 안좋았는데 잘유지해야겠습니다.
거리가 얼마나되나요? 미세먼지도 고려 해보셔유...
편도 6키로정도 되네요ㄷㄷ
미세먼지도 잘봐야겠네요ㅜㅜ
감사합니다.
우와... 이건 돈주고 살수없는 노력. 대단하십니다 ㄷㄷㄷ
거리가 얼마나 되시길래 1달에 10kg이 빠지나요? ㄷㄷㄷㄷㄷ
달리기는 1일차이고
그전엔 주말에만 운동했습니다ㄷㄷ
지금까지는 전적으로 전부 식이요법 때문인것 같습니다.
오오오오 이거 어플 이름 좀 알 수 있을까요????
윈마이라는 가정용 체지방계 어플입니다~
와...
아까낮에
삼개월 10키로 하내 못하내 백만원빵 한 직원있는데ㄷㄷㄷ
의지박약이냐 아니냐에 따라 결정이ㄷㅌ
처음 하시는분은 힘들것 같고 저는 어느정도 경험이 있어서 가능한것 같네요ㄷㄷ 처음 다이어트 할때는 10키로 빼는데 거의 6개월 이상 걸렸던것 같습니다.
굿잡 ㅎ
우와 여름대비 굳입니다.
요령 좀 알려주세요~
쓰러집니다 급격한 체중변화는 위험해요 1달3-4kg적정
식이요법이 궁금합니다
넘심함,,,
식단좀 알려주세용
어떻게 3주를 굶죠??
제 체중계 고장 났을까요...;;;
식단 조절, 홈트 + 조깅(5~6km) 하고 있습니다.
뱃살 눈에 띄게 줄었는데 체중계는 아니래요 ㅠ ㅠ