[Z5, 폰카, 똑딱이]운동, 그리고 일상의 막샷

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선물 받은 반바지 입고 5km 러닝 후 100m * 10개 인터벌 트레이닝 할 때 와이프가 찍어준 사진입니다. ㅎ
와이프가 바지여 빤쓰여… 혀를 찹니다. ㅋ
요즘 대세는 미드풋? 포어풋이라는데 전 완벽한 힐스트라이크… ㅋ
포어풋으로도 10키로 430페이스로 몇번 달려봤는데 그게 더 좋다고 못 느껴서 그냥 이대로..

운동 후 점심은 오징어제육 볶음과 밥 한그릇, 그리고 바나나 두개

사전 투표를 하고

아이스 크림 냠냠

그리고 오늘 아침 조깅
코스는 늘 애정하는 보문산

자갈길이라 걸리거나 미끄러질 수 있음 ㅎ
그래서 오버하지 않게 되고 부상도 없어요

물은 250ml짜리 하나로 충분, 한 여름엔 500짜리는 되어야 ㅎ

약 6분 20초 페이스로 19키로
등반고도는 520m 밖에 안 나왔네요.
좀 더 빡센 코스로 돌아야 하는데 요령만 늘어가는…

대략 이런 코스에요 ㅎ
즐겁고 행복한 주말 되세요~