전직 15퍼
현직 체지방 26퍼입니다
오랫만에 체지방감소를 도전해보려눈데요
6프로감량이면 어느정도의 노력이 필요한가요?
키 177
몸무게 95입니다
https://cohabe.com/sisa/965934
6프로 감량이 얼마나어렵나요..?
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집에서 한달노니깐 7키로 빠지던데요
그건 근육이 빠진거 아닌가요?
근육은 원래 없었어요
177에 95에서 26퍼면 근육량이 상당하신가 본데요 ㅋㅋ
이론상으론 안어렵죠..
먹는거 줄이고 많이 소비하고 근력키우면 자연히 줄어드는데
그게 몸에 안좋고 본능을 이겨야되니..
제가 그 정도에서
15퍼센트까지 6개월정도 했었어요.
먹을꺼 3시 세끼 먹되 '밥' 없는 식단이었어요.
일주일에 한 두 번은 피자 치킨도 먹었구요.
대신 운동을 하루에 웨이트 1시간, 농구 2시간씩 했습니다.
저와 키몸무게가 정확히 똑같군요..
혹시 상의 하의 몇사이즈 입으시나요