6프로 감량이 얼마나어렵나요..?

Y34RZ3R0 2019/03/17 04:15

집에서 한달노니깐 7키로 빠지던데요

안졸리냐졸려 2019/03/17 04:41

177에 95에서 26퍼면 근육량이 상당하신가 본데요 ㅋㅋ

일반기계기사 2019/03/17 05:03

이론상으론 안어렵죠..
먹는거 줄이고 많이 소비하고 근력키우면 자연히 줄어드는데
그게 몸에 안좋고 본능을 이겨야되니..

Critics 2019/03/17 05:05

제가 그 정도에서
15퍼센트까지 6개월정도 했었어요.
먹을꺼 3시 세끼 먹되 '밥' 없는 식단이었어요.
일주일에 한 두 번은 피자 치킨도 먹었구요.
대신 운동을 하루에 웨이트 1시간, 농구 2시간씩 했습니다.

X70 2019/03/17 06:43

저와 키몸무게가 정확히 똑같군요..
혹시 상의 하의 몇사이즈 입으시나요