전직 15퍼
현직 체지방 26퍼입니다
오랫만에 체지방감소를 도전해보려눈데요
6프로감량이면 어느정도의 노력이 필요한가요?
키 177
몸무게 95입니다
https://cohabe.com/sisa/965934
6프로 감량이 얼마나어렵나요..?
- 오늘자 뇌절온 그종교 근황 [33]
- 초차원벨 | 2019/03/17 04:57 | 2125
- 넷플릭스의 단점.. [0]
- 柳林♥ | 2019/03/17 04:54 | 5032
- 17금얼마전에 다시 복귀한 사장님 여직원 지수님 몸매 ㄷㄷ .gif [17]
- 탑데도전 | 2019/03/17 04:42 | 4910
- 아로마 마사지 할건데...(건전) [6]
- 리얼라 | 2019/03/17 04:40 | 3099
- 엄살좀 피웠숩니다 [9]
- EOS5DMarkIV | 2019/03/17 04:38 | 4215
- 자다가 배아파서 깼습니다.. [5]
- 사진찍는Huni | 2019/03/17 04:31 | 4201
- 개인의 신념으로 군대에서 탈영한 한국남자 [18]
- 하와와쟝 | 2019/03/17 04:17 | 4319
- 안녕하세요. 조비고릴라 포드에 대해 질문좀 하려합니다. [2]
- 폰카출신 | 2019/03/17 04:13 | 4709
- 6프로 감량이 얼마나어렵나요..? [7]
- DC_Freedom | 2019/03/17 04:12 | 3348
- 메갈하는 아카네 그려줘 .jpg [32]
- 모에칸 | 2019/03/17 04:07 | 4145
- 스포츠이승우 오늘자 아스콜리전 활약상 모음.gif(움짤추가) [15]
- [퀵]소희 | 2019/03/17 04:07 | 3403
- 여자도 군대 가야하는 이유... [5]
- 헬브레스 | 2019/03/17 04:00 | 4343
- 나여사, 크게 한건하셨네요 [24]
- 원할머니報告서 | 2019/03/17 03:56 | 5626
- 왜 이런 짤방이 존재하는거죠? [34]
- 하와와쟝 | 2019/03/17 03:56 | 2900
집에서 한달노니깐 7키로 빠지던데요
그건 근육이 빠진거 아닌가요?
근육은 원래 없었어요
177에 95에서 26퍼면 근육량이 상당하신가 본데요 ㅋㅋ
이론상으론 안어렵죠..
먹는거 줄이고 많이 소비하고 근력키우면 자연히 줄어드는데
그게 몸에 안좋고 본능을 이겨야되니..
제가 그 정도에서
15퍼센트까지 6개월정도 했었어요.
먹을꺼 3시 세끼 먹되 '밥' 없는 식단이었어요.
일주일에 한 두 번은 피자 치킨도 먹었구요.
대신 운동을 하루에 웨이트 1시간, 농구 2시간씩 했습니다.
저와 키몸무게가 정확히 똑같군요..
혹시 상의 하의 몇사이즈 입으시나요