정확히는 호흡하는 방식이 사람의 활동량에 영향을 줌
움직이기 싫어하는 사람이나, 오래앉아있는 일을 하는 사람들은
대체로 숨이 짧고 얕으며 날숨 이후 들숨까지의 텀이 김.
이런 호흡상태에서는 몸을 움직이면 비교적 숨이 빨리 거칠어지고
신체로부터 공급되는 산소량이 부족하기 때문에
몸이 빨리 피로를 느끼기 때문에 움직이는거 자체를 지양하게 되기 쉬움.
반대로 횡경막을 이용해서,
숨을 깊고 길게 호흡하고, 날숨과 들숨사이의 간겹을 좁히면
체내로 공급되는 산소량이 많아지고 교감신경이 활성화됨.
당연히 산소가 많은 만큼 신체는 운동할 준비가 갖춰짐.
단순히 길을 걷는것도 전자보다 활력이 돌지.
그러니 혹시 살뺄 의향이 있다면 호흡하는걸 의식해서 깊게 숨쉬는걸 습관화하자
딱히 근거는 없음
막줄 ㅅ1발
파문 쓸수 있게되는거 맞지?? 당장 한다
막줄 핵심
천천히 읽으면서 내 호흡은 어떤가 생각하면서 끝까지 읽었는데 뿅뿅
막줄 ㅅ1발
막줄 핵심
내공심법임?
숨쉬는걸 자각한다
눈깜빡이는걸 자각한다
파문 쓸수 있게되는거 맞지?? 당장 한다
코호오오오오오오오오옹오
천천히 읽으면서 내 호흡은 어떤가 생각하면서 끝까지 읽었는데 뿅뿅
어차피 죽으나 사나
숨은 쉬어야 되자나.
안하고 싶다고 멈출겨?
과호흡이야 그거