자겔 아재가 학교운동장만 돌아서 살뺏다는 글 보고
오늘도 달림
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살빼려고
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살빼는건 적게 먹는게 핵심이고 유산소는 거기다 가속력을 붙이는것
먹는거도 줄이고 있습니다 ㅋ
배나와서 더 는 안될거 같아서요 ㅋ
살빼는 용도로는 달리기가 노력+시간 투자 대비 제일 비효율이랍니다.. 다른 빡씬 운동하시도 마무리로 달리기하세유..ㄷㄷ
근육운동응 하심이
훌륭합니다 .
운동보단 먹는거 부터 조절하세요.. 식습관 안바꾸면 종일 뛰어도 안빠집니다
아침, 저녁으로 식사 하지마시고 달걀 3개랑 채소 마음껏 드셔보세요.
그걸 달리기와 병행하면 살이 아주 그냥 쭉쭉 빠집니다.