팔씨름 같은거 보면 근육만 많다고 쎈 것 같진 않은데...
뭐 기술도 있겠지만..
아무튼 팔씨름 이야기는 잡설이고..
힘 쎄지는 운동이 따로 있는 건 아니쥬???
https://cohabe.com/sisa/73479
헬스할 때 근육 늘리는 것 말고, 힘이 쎄지는(?) 운동이 따로 있나요?
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전완근 운동 겁나 빡세게 하면 될 듯 ㄷㄷㄷ
당기는 운동
저강도로 반복하는거보다 고강도로 짧고 굵게 하면 힘세지죠
턱걸이
파워리프팅선수들처럼 1rm 위주의 운동으로 하시면...
힘은 타고 나는거 같아유 그래서 힘쎄지는 운동은 없어유
팔씨름 선수들은 팔만 집중 단련합니다.. 그러니까 일반 힘ㅆ네 사람이랑 비교 불가죠...
말씀하셨듯이 근육이 많다고 무조건 팔씨름이 비례하게 쎈건 아닙니다.
타고난 사람은 근육이 별로 많지 않아도 팔힘이 쎄죠..
흔히 말하는 통뼈가 그런 것들 중 하나죠.
타고난 팔힘이 없는 사람이 운동으로 팔힘을 기르는 방법은 안타깝게도 근육을 키워 팔의 근력을 올리는 것 외에는 뚜렷한 방법이 없을 듯 싶네요.
스쿼드 데드리프트 열심히하세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
팔씨름 운동법이 따로 있더라고요
악력운동하고
아령을 손에 들고 팔씨름 넘기는 쪽으로 훈련하더라능
단백질 안먹고 운동만 하면 되요...