팔씨름 같은거 보면 근육만 많다고 쎈 것 같진 않은데...
뭐 기술도 있겠지만..
아무튼 팔씨름 이야기는 잡설이고..
힘 쎄지는 운동이 따로 있는 건 아니쥬???
https://cohabe.com/sisa/73479
헬스할 때 근육 늘리는 것 말고, 힘이 쎄지는(?) 운동이 따로 있나요?
- 김기춘 : 김종 폭로로 거짓말이 들통 [16]
- 시프겔 | 2017/01/14 21:55 | 5824
- 너의 향기를 [2]
- 소울딜러 | 2017/01/14 21:55 | 5544
- 아파트 물탱크요 [有] [9]
- fklsrgfsdghs | 2017/01/14 21:54 | 5331
- 일본 영화감독의 트윗 화제 [6]
- 학운3산업단지 | 2017/01/14 21:54 | 4893
- 반도의 흔한 예능 프로.jpg [22]
- 메아 | 2017/01/14 21:53 | 2059
- 훈훈한 목사들 [7]
- 맛좋은맛쪼니 | 2017/01/14 21:53 | 2291
- 여자랑 대화하는 법 [3]
- 바리바리★바리즈 | 2017/01/14 21:53 | 4738
- 반기문..ㅡㅡ아이고 모르시면 물어보던가 [8]
- 라임보다레몬 | 2017/01/14 21:47 | 4932
- 너의 백안을 켜보게 만들겠다. [11]
- BT-7274안에산다 | 2017/01/14 21:47 | 4691
- 특검 . 이대 김경숙 학장 구속영장 청구 [0]
- 세례받은스님 | 2017/01/14 21:47 | 4965
- 문재인이 홍보했던 새싹캠페인 쉽게 기부하는 법. [1]
- 당근도사 | 2017/01/14 21:46 | 4156
- 산토끼 송 [5]
- 스타벅스커피 | 2017/01/14 21:46 | 5945
- 헬스할 때 근육 늘리는 것 말고, 힘이 쎄지는(?) 운동이 따로 있나요? [11]
- ªº＊ | 2017/01/14 21:45 | 2620
- 상류층 금수저 인증합니다. [8]
- 검정곰 | 2017/01/14 21:44 | 5224
- 집사람이 열받게해서... [11]
- YJHS[PAPA] | 2017/01/14 21:43 | 2331
전완근 운동 겁나 빡세게 하면 될 듯 ㄷㄷㄷ
당기는 운동
저강도로 반복하는거보다 고강도로 짧고 굵게 하면 힘세지죠
턱걸이
파워리프팅선수들처럼 1rm 위주의 운동으로 하시면...
힘은 타고 나는거 같아유 그래서 힘쎄지는 운동은 없어유
팔씨름 선수들은 팔만 집중 단련합니다.. 그러니까 일반 힘ㅆ네 사람이랑 비교 불가죠...
말씀하셨듯이 근육이 많다고 무조건 팔씨름이 비례하게 쎈건 아닙니다.
타고난 사람은 근육이 별로 많지 않아도 팔힘이 쎄죠..
흔히 말하는 통뼈가 그런 것들 중 하나죠.
타고난 팔힘이 없는 사람이 운동으로 팔힘을 기르는 방법은 안타깝게도 근육을 키워 팔의 근력을 올리는 것 외에는 뚜렷한 방법이 없을 듯 싶네요.
스쿼드 데드리프트 열심히하세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
팔씨름 운동법이 따로 있더라고요
악력운동하고
아령을 손에 들고 팔씨름 넘기는 쪽으로 훈련하더라능
단백질 안먹고 운동만 하면 되요...