운동도 어떻게 하는게 나을까유 ㄷㄷㄷ
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가장 단기간에 살을 뺄 수 있는 방법에 뭐가 있을까요 ?
운동도 어떻게 하는게 나을까유 ㄷㄷㄷ
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운동보다는 안먹는게 젤 중요해요
물만먹으면 쫙쪽 빠짐
여자한테 대차게 차이거나
사기로 거지 될 지경 되면
맘고생 다이어트 라는 치트키 획득
단식..운동으로만 빼려는건 태릉선수촌정도 가야 가능..
약이요...
하루에 18시간 공복 유지, 공복시엔 물만 섭취가능. 제가 4~5개월만에 20키로 뺐네요. ㄸㄸㄸㄸㄷ
한달에 두세번정도는 먹고싶은거 그냥 막 먹었습니다. 아얘 안먹는건 너무 힘들어서..
대단하십니다 ㄷㄷㄷ
목이 아파서 한달 가량 잘 못먹었더니 70에서 63키로대까지 빠지더군요.
6월1일부터 10일단식.
-10kg.
이후 한달 보식하면서 러닝시작.
현재 식단(이랄것도없이 몸에 안좋은 라면안먹음) + 운동으로 유지중.
단식은 가끔 합니다.(3일단식) 길게하는건 추천안드리고,
중요한건 공복시간을 무조건 줘야 한다는 겁니다.(이게 간헐적단식)
거창할거 없이, 공복시간 16시간이상만 유지 해보세요. 살빠질겁니다.