데드 120치는데,
옆에 PT받는분이 신기하게 바라보더라고
조금뿌듯했는데
와 코치님 저도 저렇게 들수있겠죠? 라고하는데
남자면 저무게 금방들어요…
금방? 금방? 뒤지랴고!!!!, PT너 내가 봤어 지난번에 110에서 힘겨워하는거!!! 콱씨
https://cohabe.com/sisa/4456873
우쒸 옆에 헬스장 트레이너 사람긁을줄아네
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지가 못드니까 까내린거 같음 ㅋㅋㅋㅋ
금방 기준이 자고 일어나서 운동만 하는거 기준 아닐까?
데드 120이면 1RM 대충 140, 그럼 스쾃은 대충 120대고 벤치도 100어간으로 추정. 그럼 너의 3대력은 350~400으로 추정된다.
맞나?
데드 110을 힘들어 하는 사람이 pt를 가르친다고?
왜 너가대답해 ㅋㅋㅋ
아니오...
뭐? 쇠질하는 사람이 5키로 원판에 손을 댔다고?
금방 기준이 자고 일어나서 운동만 하는거 기준 아닐까?
지가 못드니까 까내린거 같음 ㅋㅋㅋㅋ
데드 120이면 1RM 대충 140, 그럼 스쾃은 대충 120대고 벤치도 100어간으로 추정. 그럼 너의 3대력은 350~400으로 추정된다.
맞나?
아니오...
왜 너가대답해 ㅋㅋㅋ
왜 글쓴이가 아니고 엉뚱한 놈이 대답함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 데드 160 치는데 벤치 100 못치는데용 🙄
데드 120 벤치 100 스쾃 160입니다….
내가 데드 180 스쾃 160 칠때 벤치 110 하긴 했음. 벤치가 데드 스쾃 대비 올리기 힘듬. 벤치가 보조 없으면 1RM 올리기가 어려운게 스트렝스 위주로 훈련하기가 겁남 ㅋㅋ
스쾃을 더 드시네 ㄷㄷ 개추
난 데드 100이 한계던데
데드 110을 힘들어 하는 사람이 pt를 가르친다고?
뭐 중량이랑 운동법, 교수법은 별개긴하니까...
그래도 말을 이쁘게 하는법을 모르네
뭐? 쇠질하는 사람이 5키로 원판에 손을 댔다고?
대단하다....난 그런거 못들어...곱게 자라서...그래서 헬스장 근처도 안감...
* 트레이너중에 성공할 사람들은 헬스장에서 일하는게 아니라 헬스장을 차리고 있습니다....
이해해줘, 거기서 회원한테 '피똥 다섯번정도 싸고나면 들수있게되요'라는 사실을 말해줄순없잖아
신입에게는 희망을 주고 기존 횐님껜 분노라는 이름의 쇠질의욕을 주었으니 훌륭한 트레이너다ㅋㅋㅋ
내가 더올린다 시바꺼
120은 금방 들긴해...