??? : 회사에 전화해서 알려!! 1시간만 더 자고 가겠다고
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예쁜 의사 선생님이 알려주는 하루 6시간 수면이 부족한 이유.jpg
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침대에서 휴대폰 안 하면 7~8시간 잘 수 있어요.
참 이것이..... 잠이 몸에 가장 중요하다는걸 알지만, 자정, 새벽 1시가 될 때 까지 자기는 또 싫은 마음....
나는 그저 늦은 퇴근 시간 이후 내 시간을 조금이라도 더 가지고 싶은 마음....
약간 그런 맘들이 혼재되어 있는것 같아요 ㅎㅎ
1시에 자면 7시에는 일어나야 정상 출근이 가능한데...
생활 습관을 좀 바꿔봐야것어용 ㅠ
10시에 누워도 12시까진 잠이 안와요 ㅠ
한번은 8시간 푹 자봤으면..
중딩때부터 하루 5~6시간
자고 나면
머리가 아파서 누워있지를 못해요
제게는 6시간이면 숙면인데..
자도자도 졸린디...
요즘들어 12시간 이상 자게되는데 병 생긴건 아닌지 걱정됨
헬스장 열기전에 출근준비 해야해서 저녁늦게 퇴근하고 헬스장가고 씻고 나면 10시
그 이후에 싸부작 싸부작 뭐좀 하면 11시 자려고누우면 왜사나 억울한마음에 잠이안옴 ㅠㅠ
누워서 유튜브 쇼츠만 안봐도...
12시, 1시가 됬는데도 잠이안와서 못잔다 근데 얼마 못자서 아침에는 피곤하다 하시는분들은 반드시 커피부터 끊어보세요
본문 내용을 몰라서 7~8시간을 안 자는 사람이 얼마나 될까요...
대다수의 사람들이 피로 풀릴 정도로 푹자고 싶죠...
수면 논쟁을 끝내려왔다
4~5시간씩 자는데 ㅠㅠ
수면이란게 24시간 하루를 기준으로만 봐야하나?
24시간 기준 7,8시간을 자야 한다면 2시간씩 4번을 자다깨다해서 8시간을 잔다면 수면의 질은 어떨까?
진짜 나이 드니깐 6시간 이상 자기가 어렵다....아무리 일찍 자거나 늦게자도 다음날 휴일인데 좀더 자야지 생각해도 6시간되면 잠이 깸...화장실 소변이 마렵거나...잠도 체력이 있어야 푹 잔다고 하던데 아 나이 먹어니 여러므로 참 많이 떨어지네
나 불면증임 잠을 못자는 불면증이 아니라 잠이 일찍 깨는 불면증 ㅠㅠㅠ
11시 ~ 11시 30분에 잠이 옴 그냥 옴 그리고 빠르면 2시 늦으면 4시에 잠이 깸 아주 깔끔하게 잠이 깸
그리고 핸폰 쳐 보다 5시 정도에 잠깐 자는둥 마는둥 하다 6시 30분 알람 울릴때 깨거나 알람 전에 깸
이 생활을 4년 정도 하고 병원 갔더니 수면제 처방은 아직 이르다 낮에 잠을 잘 수 있으면 무조건 자라 해서
점심 먹고 20~ 30분은 무조건 잠
그리고 작년 8월 부터 러닝을 시작, 근육운동도 시작
11시에 자면 4시 에 깸 어쩌다 운이 좋으면 5시 반에 깸
토 일 낮잠으로 주중에 못잔 잠을 보충 하면서 시체처럼 지냄