다이어트와 운동 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

인간은 동물과 다르게 근육을 사용하지 않으면 퇴화하는 구조로 진화 했습니다.
쓰지 않는 근육이 계속 있으면 에너지 효율이 낮기 때문이죠.
즉 운동을 시작했다면 죽을 때까지 하지 않으면 다시 원상 복구가 되는 시스템 입니다.
다이어트 하실 때 너무 무리한 운동으로 시작하지 마시고,,,매일 죽을 때까지 내가 할수 있는 운동을 선택해서 하세요.
이렇게 하지 않으면 결국 요요효과만 보고 더 악화되는 현상이 발생 합니다.