비뇨기과 의사가 확신하고 말하는거

발기력이란 그쪽혈관이 막힌게 아닌이상 결국 심장활력의 문제기때문에 심근을 강화해주는 운덩이기만하먄됨

혈액순환이지 싶어. 담배가 발기에 치명적인 이유는 혈관 수축으로 혈행 감소가 이유라고 하니 그런거 아닐까?

6개월 후에 그게 되도록 낮은 단계부터 천천히 올리먄 됨.

중간에도 나오지만 힘들면 됨
내가 10분 달리고 힘들면 그렇게 하면 되고, 차차 늘리라는 것

시간 없으면 줄여서 강도를 높이라잖아
솔직히 30분도 운동에 투자 못 한다는 건 다 핑계야

달리는 시간은 둘째치고 뛰고 나서 퍼지는 시간 같은거도 생각하면...
아무튼 사람을 착취하는 현대사회가 잘못했다...

업무 외 핸드폰 잡고 있는 시간 중 한 시간만 할애하면 될 듯

아니 다음날 피곤해서 근무 어떻게 하라고..
시간투자를 못하는게 아니라 다음날 영향이 있을텐데

직장인도 1주일에 4번 40분식은 달릴수있어;; 무슨 직장인을 하루종일 직장에 박혀있는 노예로 생각해 ㅋㅋ 그냥 퇴근하고 운동하기 싫다는 핑계지

30분 운동한다고 다음날에 지장 있을 정도면 진짜 네 체력이 인간으로서 문제가 있는 수준이라 더욱 운동을 해서 체력을 늘려야지

일주일에 30분도 시간 못낸다, 달리기 30분한걸로 다음날 업무 못하겠다 하는거면
그냥 운동하지 마셈

못하면 발기부전 오는거지.

내가 운동을 해본 느낌으론 운동하고 자면 오히려 개운함.. 그리고 운동도 익숙해지만 이게 일상이라 영향이 초기에만 있지 무슨 운동40분해서 다음날 일못한다고 그래 ㅋㅋ;;

그...내가 헬스장 갈때마다 속도 13 놓고서 30-40분 달리는데도 고장나서..ㅋㅋ