1. 일어나자마자 물 한컵(500ml) 마시기 (소금 조금 타면 더 좋음)
2. 일어나자마자 창문으로 필터 안된 일광욕 1분정도 하기
3. 밥 먹자 마자 일어나서 산책 15분 이상하기
4. 하루 8시간 이상 자기
5. 주 3회 근력 운동하기
6. 주기적으로 건강검진 받기
사실 안 해도 됨
다만 휴대폰은 약정이 끝나면 바꾸면 되는데
몸은 약정이 없고 못바꿈
그리고 잔 고장 큰 고장은 나도 전원이 꺼지지 않음
https://cohabe.com/sisa/4275757
30대 넘어서는 가져야만하는 습관
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정리 : 하기 싫으면 하지마세요 니 몸이지 내몸아님
갖어 -> 가져
ㅇㅇ 수정함
정리 : 하기 싫으면 하지마세요 니 몸이지 내몸아님
해야댐,,,,ㅠㅠ
일어나고 입한번행군다음 미지근한물한잔 마시는거 추천
물은 냉수 말고 적당히 미지근한 물을 마시는게 좋다
찬 물이 생각보다 속에 좋지 않다는걸 나이가 먹고 체감하고 있다...
사실 하지말래도 하게 됨
안하면 죽어가는게 느껴짐
나도 그렇게 되기까지 3년 남았다
일어나서 500미리는 너무 빡세지 않냐