다른건 하지않아도 다이어트랑
힙운동은 묻고따지지말고 무조건하세요
나이들면서 동양인은 특히 엉덩이 살도 없고 골격이 납작해서 편평한 엉덩이로 변합니다.
바지입어도 똥싼바지같이 핏이 망가지고요
상체 하체 멋진근육은 포기하더라도 엉덩이 힙업운동은 매일 필수입니다.
엉덩이가 성이나야 ㅊㅈ들에게 O스어필 할수있습니다
기구없음 자기전 자고일어나 침대나 바닥에서 힙브릿지
100회씩 하세요.
2달지남 좀달라진 힙라인을 느끼실수 있습니다.
https://cohabe.com/sisa/4201876
자게이들 필수운동
기구없음 자기전 자고일어나 침대나 바닥에서 힙브릿지
100회씩 하세요.
2달지남 좀달라진 힙라인을 느끼실수 있습니다.
- 맥북 m1 pro 32ram vs m3 pro 18 ram [6]
- Notrap | 2024/12/25 19:26 | 1451
- @)테마리 선행플레이 기사 환장하겠넼ㅋㅋㅋ [10]
- 파칭코마신 | 2024/12/25 18:40 | 1649
- @) 아이돌에게 무슨짓을 한겁니까? [4]
- 깊은바다나미 | 2024/12/25 15:32 | 883
- 키 158, 대표컬러 흰색과 보라색, 상당히 많은 팬을 보유하고 있는.... [7]
- 버서커 버서커 | 2024/12/25 14:23 | 223
- 아깽이 대참사.jpg [4]
- 순규앓이 | 2024/12/25 12:12 | 1530
- 오늘 경기에서 지면 저랑 결혼해야 합니다 [17]
- 호덕 | 2024/12/25 11:05 | 1635
- 개쩌는 영화 장면.mp4 [3]
- aespaKarina | 2024/12/25 09:44 | 457
- 나이 들면서 변해가는 선호하는 결말 [24]
- 도미튀김 | 2024/12/25 08:07 | 567
- 리디)전자책 나눔 [3]
- 장엄한 | 2024/12/25 05:36 | 558
- ... [4]
- 월요일의크림소다 | 2024/12/25 02:03 | 1441
- 블루아카) 이쁘고 가슴도 크면 다야?! [2]
- 호망이 | 2024/12/25 00:36 | 1292
- 개족보 탄생 2년 전 [1]
- 1033764480 | 2024/12/24 23:34 | 882
- 전설의 미스 이탈리아 예선 탈락자.jpg [16]
- aespaKarina | 2024/12/24 20:44 | 408
몸짱 로이드미의 조언이죠 ...
국밥집 한번들리도록 할께요 이쁜 ㅊㅈ랑 ㅋㅋㅋ 인터지 아저씨^^
오늘도 멍멍이 소리는
ㅋㅋㅋ 인싸의 인생을 살라고 조언하는데 ...자게서 맨날 2찍 이재명 찾는다고 인생뭐 달라지나요 운동하세요 오늘부터
본인 엉덩이 전후사진 올리지 않아서 설득실패하신 듯.
ㅋㅋ 자게이들 안구 건강을 위해 그건좀 ...ㅋㅋㅋㅋ
암튼 힙운동 아주중요합니다 나이들수록
저는 누워 있는건 자신 있습니다. 누워서 하는 운동이라니 열심히 해보겠습니다.
네 힙브릿지 꾸준히해보세요 다이소파는 운동 밴드이용하시면 좀더 도움됩니다