복근
체지방만 걷으면 나오고 달리기만 해도 자극가는 근육이라 딱히 뭐 달리 해줄거 없어도 알아서 나옴...
체지방 걷는 작업이 제일 어려울뿐 ㅠㅠ
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뱃살이 없다고? 그게 어케 가능함
식단조절 ㄹㅇ 어케 참는건지 모르겠음
일하고 밥 안먹으면 디질거 같던데
그게 난관임..ㅠ
다리 ㅂㅅ이라 못 달림 크큭
체지방률 10% 초반은 되어야되는데 쉽지 않음
군대에서 살쪄서 전역하고 체지방 24퍼찍었는데
그냥 집에서 밥덜먹고 운동 살짝하니까 배 쑥 들어가더라
딸근이 아니었네
후미카X片思い
2024/12/16 01:22
식단조절 ㄹㅇ 어케 참는건지 모르겠음
일하고 밥 안먹으면 디질거 같던데
얼굴없는자
2024/12/16 01:22
다리 ㅂㅅ이라 못 달림 크큭
무미무미
2024/12/16 01:23
뱃살이 없다고? 그게 어케 가능함
덤벨요정
2024/12/16 01:24
그게 난관임..ㅠ
유유게게이이
2024/12/16 01:23
체지방률 10% 초반은 되어야되는데 쉽지 않음
후미카X片思い
2024/12/16 01:26
그렇게 많이 줄여야해? 개힘드네 ㄷ
찌찌야
2024/12/16 01:24
군대에서 살쪄서 전역하고 체지방 24퍼찍었는데
그냥 집에서 밥덜먹고 운동 살짝하니까 배 쑥 들어가더라
이상성욕성애자
2024/12/16 01:26
딸근이 아니었네
하얀토시
2024/12/16 01:27
이게 참.. 운동은 계속 하겠는데
식단이 한두달 하다가 흐지브지 돼서 복근 윤곽이 보일락말락 하다 다시 원복된단말이지
F1+2
2024/12/16 01:28
고등학생 이후로는 항상 있긴했지 그 이후로 체지방은 언제나 10퍼 언저리였으니까
레드향이나
2024/12/16 01:28
식단이 운동보다 훨신 힘들고 괴롭다고!!
레드향이나
2024/12/16 01:28
걍 운동 열심히 하면서 건강하게만 살기로 했다
po감마wer
2024/12/16 01:28
이론 : 근육량 늘리기보다 체지방률 낮추는게 더 빠르고 간단함.
현실 : 체지방률 낮추는거보다 근육량 늘리는게 할만함.
오르비스
2024/12/16 01:28
걍 밥만 덜먹어도 빠지는게 살인데 왜 못빼냐
푸둥이
2024/12/16 01:29
솔직히 살을 엄청 걷어내야 보이는 복근은 너무 에바고
진짜는 대퇴사두랑 가슴임
운동은 근육이 많으면 많을수록 키우기 쉽기 때문에 가장 신체에서 비율이 높은 대퇴사두는 그만큼 키우기 쉬움
그리고 가슴은 속근이 엄청 많기 때문에 키우기 쉽고