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당뇨병 예방에 도움되는 식사 방법.jpg
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술마실때랑 비슷한거임
속 빈 상태에서 술 마시면 술기운 팍 오르잖아
근데 술마시기 전에 우유나 유산균음료 마시고 안주빨 든든히 먹은다음에 술 들어가면 술이 덜취해
햄버거에 다 들어있으니 괜찮다는 바보들이 있음
절대로 아님 ㅋㅋㅋ
고기구워먹고 볶음밥먹으면 해결~
저건 인체 실험도 해본걸로 앎
식사 순서에 야채 먼저 먹고 그 다음 탄수화물 섭취하는게 급속도로 오르는 당 방지가 된다고
간단히 탄수화물 이외의 것으로 위벽을 한번 감싼다고 생각하면 편함.
그니까 뷔페가서는
샐러드>고기,생선>밥,면>디저트 순으로 먹어라
먹기도 더 많이 먹을수이따
나도 거꾸로 식사 먹으니까 밥을 1/3 정도로 줄인 듯
격투기궁금하면물어봐
2024/11/18 17:23
햄버거에 다 들어있으니 괜찮다는 바보들이 있음
절대로 아님 ㅋㅋㅋ
사건
2024/11/18 17:29
햄버거처럼 동시에 먹을 때 혈당 변화도 있어?
이족보행딸기
2024/11/18 17:29
알아! 그냥 햄버거 먹을 핑계로 쓰는거야!
임플란트부러짐
2024/11/18 17:23
술마실때랑 비슷한거임
속 빈 상태에서 술 마시면 술기운 팍 오르잖아
근데 술마시기 전에 우유나 유산균음료 마시고 안주빨 든든히 먹은다음에 술 들어가면 술이 덜취해
루리웹-5702141547
2024/11/18 17:28
전문가는 아니지만.. 사실 난 안주빨은 의미 없는 것 같음
걍 물이 최고임
아마자라시
2024/11/18 17:23
저건 인체 실험도 해본걸로 앎
식사 순서에 야채 먼저 먹고 그 다음 탄수화물 섭취하는게 급속도로 오르는 당 방지가 된다고
너님은끔살요
2024/11/18 17:24
나도 거꾸로 식사 먹으니까 밥을 1/3 정도로 줄인 듯
아틴
2024/11/18 17:24
간단히 탄수화물 이외의 것으로 위벽을 한번 감싼다고 생각하면 편함.
네하
2024/11/18 17:24
고기구워먹고 볶음밥먹으면 해결~
루리웹-4997129341
2024/11/18 17:26
김치를 먼저 좀 먹으면 후반부는 쌈없이 삼겹살만 먹어도 된다는 거네!
무임승차대상
2024/11/18 17:26
오...
고양이육구
2024/11/18 17:27
그니까 뷔페가서는
샐러드>고기,생선>밥,면>디저트 순으로 먹어라
먹기도 더 많이 먹을수이따
아리리수
2024/11/18 17:27
당뇨 2주차인데 고역인게 이것저것 못먹는것도 힘든데
일정량을 무조건 먹어야하는 것도 힘드네요 안먹으면 저혈당이 와버려서
평소에 2배는 더 먹는듯해요;;
()도로롱
2024/11/18 17:27
상추에 고기쌈 싸먹고 마지막에 된장에 밥한그릇이 건강한 식습관이구나 당장 하러간다
근고기
2024/11/18 17:27
내 식단에 야채가 김치밖에 읎어..
아르카딘 MK-II
2024/11/18 17:28
그렇다면 상추에 밥과 고기를 넣고 먹으면 되는 것인가?
상추가 먼저 들어오잖아(?)
요괴는피가초록이라들었습니다
2024/11/18 17:28
나도 식이섬유 분말 > 프로틴 > 밥 순서로 먹고 있음
상대31561#
2024/11/18 17:28
아아~ 밥이랑 안주 먹기 전에 술부터 먹으라는거죠!(아님)
어둠의민초단
2024/11/18 17:28
식사 나오면 밥한술부터 뜨는 한국 전통 식습관이 당뇨에 매우 안좋음
서양식 코스요리나 중국식 식사처럼 요리 먼저 먹고 탄수화물 식사를 나중에 하는게 좋다.
루리웹-6070274885
2024/11/18 17:29
우수님이라고 영양사분은 이거 반대하더라
혈당이 올라야 배부름을 느낄 수 있는데
저 방식으로 먹으면 오히려 혈당이 너무 느리게 올라와서 더 많이 먹게 된다고
단적으로 고기집에서 삼겹살 2인분 먹고 후식 냉면 때릴 수 있지만 밥이랑 같이 먹으면 1공기 + 1인분이면 어느정도 배부름
루리웹-4136638325
2024/11/18 17:29
저게 어떻게 생각하면 코스요리 순과 비슷하네
토요타마미즈하
2024/11/18 17:30
샐러드 먼저!