요즘 시장이 커지고 있는 단백질 음료의 변명 아닌 변명

운동한 직후가 아니면 단백질 흡수가 안되고 살만 찐다?

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기회의 창 

옛날에는 꽤 많이 나온 이론이긴한데

최근 메타적 연구로는 프로 보디빌딩, 초고강도 운동 선수가 아닌 이상 영향이 미비하다는게 업계의 정설이 됨

운동 전후 상관없이 하루 적정 단백질만 챙겨먹으면 거의 상관없음

단백질 과잉?

일단 한국인 대부분이 단백질 부족에 가깝지 과잉은 아님

그리고 보통 저 제품 하나에 단뱁질 20g 전후인데

대한민국 평균적인 일반식 기준 매끼마다 한 제품씩(하루 3번) 먹더라도 단백질 과잉으로 간 작살나지 않음

혈당 스파이크?

애초에 단백질 포함 칼로리 120g 정도라 혈압 스파이크 올 건덕지도 없을지언정

제로 제품도 나와있음

바건 프로틴은 걍 두유 아님?

음..

맞는 말이긴 한데

대두단백질이 그렇게 나쁘지는 않음

저렴하고 근합성 차이도 

철저하게 식물성 단백질 제한, 동물성 단백질 제한 이렇게 양분되게 연구 진행해봐도 5% 정도 차이 밖에 안나는 정도라 일번인 입장에서는 큰차이 없다고 함

무엇보다 일반 두유는 당이나 탄수, 지방이 꽤 있어서 철저하게 식단 관리하는 입장에서는 좀 메리트가 떨어짐

편의점 제품 기준으로도 타제품 대비 10프로 정도 더 저렴한 편이고

아 이 제품 (맛있어요! 남양!)은 비추

기업이 문제는 제외하고

콜라겐 단백질이라 진짜 의미 없는 걍 음료수임

그리고 요즘 단백질 음료가 뜨는 건

건강 측면도 있지만

RTD 레디 투 드링크

간편한 단백질 음로라는것도 큼

생각보다 사람들은 포대 프로틴 구매허서 물에 타서 섞어먹고 설거지 하는거 귀찮아함

글고 저 위 프로틴 음료들 영양성분 보면 알겠지만

초가공 식품 어쩌구 하는거처럼 몸어 엄청 안좋지는 않음

자연식이 최고이긴 한데 현대 사회인이 항상 자연식 챙겨 먹을수 없으니 인기가 생기는거

어디 중독급으로 하루 4,5팩 이거 마시고

닭가슴살 식사마다 뜯으며, 외식으로 소갈비, 삼겹살 먹고 하는 급 아니라면

하루 한팩 정도면 큰 문제도 거의 없음