3대 900kg 치면서 헬스계의 레전드 찍던 로니콜먼이
말년에 관절 박살남ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 로니콜먼 형님은 관절 다 박살나서 걷지못할 상태됬는데 우승 많이했으니 여한이 없으시다고함
뭉클해짐..
https://cohabe.com/sisa/3986923
무게 집착 생각을 버리는 방법 ㅋㅋ
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로니컬먼이 다른건 다 그렇다고 쳐도
좀 본인도 인정하는 과한 운동법으로도 유명해서
보고 배우기에는 적절하지 못하지
운동하는 사람들은 다 알텐데
네츄럴의 끝판은 김종국이라고 보면 됨
그러니까 최소한 김종국처럼 할 자신 없으면
굳이 위험하게 무게 올리느라 관절 다 갈아먹는
과도한 운동법을 따를 이유가 없음
인간이 가진 모든 에너지를 미리 불태운거같아
그치만 형은 가수잖아...
이제 제육 때리러 같이 못가는거야..?
제육형 ㅠㅠㅠㅠ
운동 하다보면 알음
내 근육량, 내 체형, 내 몸무게
대충 여기서 이정도의 무게를 넘어가는게 힘들구나
하고 말이지
원래 무게를 넘기는게 생각보다 되게
오래걸리고 지루하고 고통스러운 작업인데
요즘은 다들 3대 500이니 하고있으니
다들 이것만보고 너무 지나치게 몸을 갈아넣으면서
무게 치는거에만 집중하는 경향이 너무 강함
무게 치지 말라고는 안하는데
운동을 좀 제대로 건강하게 하면서 오래하는게
가장 베스트임
이거 못참고 약물 손대는 사람도 많고
멧쥐은하
2024/09/28 00:22
인간이 가진 모든 에너지를 미리 불태운거같아
매실맥주
2024/09/28 00:24
로니컬먼이 다른건 다 그렇다고 쳐도
좀 본인도 인정하는 과한 운동법으로도 유명해서
보고 배우기에는 적절하지 못하지
운동하는 사람들은 다 알텐데
네츄럴의 끝판은 김종국이라고 보면 됨
그러니까 최소한 김종국처럼 할 자신 없으면
굳이 위험하게 무게 올리느라 관절 다 갈아먹는
과도한 운동법을 따를 이유가 없음
새벽늑대
2024/09/28 00:25
그치만 형은 가수잖아...
매실맥주
2024/09/28 00:26
운동 하다보면 알음
내 근육량, 내 체형, 내 몸무게
대충 여기서 이정도의 무게를 넘어가는게 힘들구나
하고 말이지
원래 무게를 넘기는게 생각보다 되게
오래걸리고 지루하고 고통스러운 작업인데
요즘은 다들 3대 500이니 하고있으니
다들 이것만보고 너무 지나치게 몸을 갈아넣으면서
무게 치는거에만 집중하는 경향이 너무 강함
무게 치지 말라고는 안하는데
운동을 좀 제대로 건강하게 하면서 오래하는게
가장 베스트임
이거 못참고 약물 손대는 사람도 많고
루리웹-2096036002
2024/09/28 00:27
김종국이 유명해서 그렇지
김종국이 끝판왕은 아님
물론 김종국만 해도 왠만한 선수급이라 꿀팁 많음
환상의구루텐
2024/09/28 00:29
거기다 저 놈의 3대 500 이란 거, 원래 미국에서 3대 1000파운드 정도 기준으로 나온 거 번역하면서 숫자 딱 맞아떨어지게 500킬로 맞춘 거라 원본보다 50kg정도 더 무거운 기준이다.ㅋ
새벽늑대
2024/09/28 00:25
제육형 ㅠㅠㅠㅠ
라이스샤워
2024/09/28 00:26
이분은 자신이 반동이 큰 기술을 모든걸 걸고 사용후 휴유증으로 말년을 보내는 주인공같음
암덩어리 프로듀서
2024/09/28 00:26
이제 제육 때리러 같이 못가는거야..?
루리웹-5035191540
2024/09/28 00:27
나도 디스크랑 관절들 안좋아서 고중량 버리고 걍 내 체중 정도로만 하는데 만족함 애초에 근흙수저라 골격근도 안늘고 ㅋㅋ.. 파워리프팅 해봐야 몸만 아프지 절레절레
소서리
2024/09/28 00:28
유전자가 버텨줘서 가능했던 미1친 고중량 트레이닝이라고 봄...
유동닉입니다
2024/09/28 00:28
고중량 - > 관절에 무리 -> 부상
이거랑 로니콜먼은 조금 거리가 있음
약부작용 일종이라고 봐야될껄
고관절 괴사증에 걸려 2014년에는 고관절 양쪽 모두를 인공 고관절로 대체하는 수술을 받았다. 선수 시절 당한 부상 때문은 아니고 유전적인 원인이 크다고 하는데 전성기 때 중량들을 생각하면 트레이닝 때문에 악화된 것으로도 보인다. 스테로이드 사용자의 대표적 부작용이 고관절 괴사증이기에(#) 약물 후유증으로 보기도 한다. 다행히 수술 후 회복이 잘 돼서 다시 트레이닝을 하곤 했으나 부상 후유증이 재발했다
403 Forbidden
2024/09/28 00:28
그래서 헬스장에서 나만 돼지에 무게 못쳐 힝구힝구 하면서 가볍게만 운동 깔짝하는 중
하다보면 늘겄쥬~ 하면서 절대 무리 안가게 노력중
루리웹-2096036002
2024/09/28 00:28
다만 로니콜먼은 박게된게
치료시기를 놓친 상태에서 무리를 한게 더 큼
물론 다시 생각해도 "치료"가 필요한건 사실이지만