일반적인 달리기로 아침 안먹고 커피한잔후 달려봤네요.
50넘은 아재..
새신발 신고...
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와...고수다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
아주 평범합니다.
4분대면 고수 맞음
겁나 빠르시네요 ㄷㄷㄷ
4분대! 날이 선선해지니 뛰는 분들 여럿있으시군요.
근데, 첫 1km 구간을 4:32로 뛰시면 ㄷㄷ
첫 2km를 5분대 초반 정도로 뛰시면 평균 bmp 좀 낮아지고 워밍업 더 잘되지 않을까 싶네요~
신발 어떤가요?
저도 동백 사는데요 대단하시네요 기록