통계상 95%의 사람들이 다이어트 요요를 겪는 이유

다이어트의 끝은 요요의 시작일 뿐이다.

다이어트가 어려운건
그냥 "평생" 해야해서 그럼
살 안 찌는 체질이고 뭐고가 없음
근육 생기면 물론 기초대사량이 늘겠지만
문제는 그 근육도 운동을 해야 계속 있는거지 안 하면 근육도 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 100 정도 먹고 싶은데 100만큼 먹으면 살 찌는 체질이면
평생 80 먹으면서 운동해야 정상 체중유지가 가능함
나도 저걸 알고싶지 않았음...

배가 부를 때까지 먹어가면서 다이어트한다쳐도 별식에 대한 욕망이 아예 없을 수가 있나?

건강한 식단이 나한테 맞는거같고 정크푸드가 안땡긴다고 생각하는 시기가 있을수는 있으나 언젠가는 터지게 되어 있다

식단조절 + 운동으로 한번에 쫙 빼고 식단은 조금씩 풀면서 운동강도 높이는게 답이긴 한듯
요요가 오긴 오는데 그래도 나름 유지 됨
운동 멈추면 살이 확 불어나는게 문제

그냥 생활습관 자체를 싹 바꿔야됨, 안그럼 군대 가서 만든체중 전역하면 사라지는 것 처럼 돌아옴

저도 다이어트하다 그만둔게 갑자기 문득'평생 이러고 살순 없어...'
라고 생각들어서..

다이어트 끝났다고 먹고싶은걸 예전보다 더 먹어도 되는게 아니라
다이어트 하니까 예전에 먹던걸 좀 합법적으로 먹을수 있게 되는거지
예전처럼 먹으면 예전으로 돌아가는게 맞음
그리고 뺀 기간이 짧을수록 찌는 기간도 짧음
다이어트는 마라톤처럼 해야됨