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짧은 시간에 폭발적인 출력을
내야하는 자전거 장르
-> 무산소성 운동의 경향이 큼.
허벅지 첫짤 처럼 됨
긴 시간동안 일정한 출력을 내며
오래 가야하는 자전거장르
-> 유산소성 운동의 경향이 큼.
슬림해짐
선수들급으로 탈거 아니면 그냥 타도됨
선수들급으로 탈거 아니면 그냥 타도됨
다음에 할 수 있는거지?
스쿼트를 존나게 조지는게 아닐까...?
짧은 시간에 폭발적인 출력을
내야하는 자전거 장르
-> 무산소성 운동의 경향이 큼.
허벅지 첫짤 처럼 됨
긴 시간동안 일정한 출력을 내며
오래 가야하는 자전거장르
-> 유산소성 운동의 경향이 큼.
슬림해짐
이거 단거리랑 마라톤에 쓰는 근육 차이랑 비슷하네
그렇다구 할수 있음.
물론 선수급은 또 추가로
웨이트훈련도 빡시게 할것이고.
마지막 개쩐다
첫 허벅지는 고중량 파워리프팅 훈련을 겸해서 벅지 조져야 저렇게 나오지. 순수 자전거만 타선 저렇게 안나와 ㅋㅋㅋ
나 30키로짜리 팻바이크 끌고 언덕 코스 두달 달리니까 허벅지 막 불어나더라
동호회 수준으로 잘타는 사람들은 적당히 이쁘게 탄탄한 벅지가 맞는데
로드도 결국 특정구간이나 결승점 스프린트를 조져야하기 때문에, 해당훈련도 당연히 하는 로드 선수들은 허벅지 겁나 터짐
뚜르드같은거 보면 다들 철벅지임
대충 라이딩 시로코 짤