이거 사면됨..
스쿼트 같은 허벅지운동은 무릎에 안좋음
결론은 저거로 귀결됨..
유산소+ 근력
하루 20분씩 꾸준히 타면 허벅지 단단해지는거 느껴짐
실외자전거는 바깥바람 썌면서 타면 기분전환되고 다좋은데 나가서 신호등기다리고 차 사람 부딪힐거 조심해야하고
번거롭고 시간낭비됨 거기다 사고라도 나면 걍 게임 끝
근데 저거는 타는시간 오롯히 운동에만 쓸수있어서 시간대비 운동효율이 자전거와는 비교가 안됨
그리고 비오거나 덥거나 춥거나 눈오거나 못타는 기간이 있는데
저건 365일 쌉가능..
닥치고 스퀕.
무릎에 안좋슴
자전거는 전문의들도 추천하는 무릎재활운동
스쿼트매일하다 허리수술만 2번했음...
젊었을때만 하는걸로..
빨래걸이 ㅎㅎ
이름이 뭡니까?
스피닝바이크
저거는 진짜 자전거 타는 느낌나요?
간단하게 빨래 널기도 참 좋다는...쿨럭.....
스핀바이크?
저도 둘다있지만 퇴근하고 하루 20분씩 유튜브보면서 타는거라 운동한다고 생각하고 탑니다. 실외자전거는 탈때마다 느끼지만 자전거는 운동목적으로 타는게 아닌것같음 같은시간써서 헬스장가서 하체운동하면 1시간이면 될거를 자전거로 3시간은넘게 타야됨. 걍 자전거는 힐링용. 매일 꾸준하게 퇴근하고 투자해서 탈거면 저게 답입니다
빨래걸이로 활용
저걸로 실제로 당뇨가 좋아 졌나요??
아뇨저는 예방차원에서 지만 당뇨환자들도 하면 매우 좋은운동입니다
저거라서 당뇨가 좋아지거나 저것만 좋아지거나 하는 것은 없죠,
다만 저것도 유산소 대근육 운동이라 운동하는 만큼 당뇨병에 도움은 되겠죠.
스핀바이크도 좋고 런닝머신(빠른 걷기)도 좋음, 에어컨 바람 쏘이면서 TV보며 운동
비싼빨래건조대샀네... 담달 카드값걱정되겠네
어머니 혈당 관리하시라고 좌식실내자전거 하나 사드렸는데 매일 꾸준히 잘 타셔서 흐뭇함 ㄷㄷㄷ
저도 어쨋든 30분씩 스피닝 매일타줍니다.
확실히 다르더군요.
다 좋은데 재미가 없음