혐주의) 다이어트 180일차 92kg->79kg

미방용

체중추이

체지방율 추이

근골격 추이

전반적으로 근골격은 유지하면서 

체지방률,체중이 많이감소했습니다

무엇보다 상대적으로 고체중일때 아프던 관절(허리,무릎등)이

전혀 안아프게되고 체력적으로도 굉장히 강해졌습니다

중간에 관리와 식단을 제대로하지못해 근골격 성장은

 크게 이루진 못했으나 나름 만족합니다..

아래는 1월5일과 7월1일의 상체사진이있습니다

다소 혐오스러울수있으니 주의바랍니다

참 많이바뀌었다는

앞으로 더많이바뀌어야겠다는 생각이듭니다

여름에는 꼭 20kg가량 감량해야겠다는 본초목적을

이루지 못해 아쉽지만

연말까지라도 노력하여 이루었음 좋겠습니다

이상 가끔 다이어트사진을 올리던 12년차 유게이였습니다

다음에 뵐때는 5kg감량을 실시하고 뵙도록하겠습니다

긴글 봐주셔서 감사합니다